Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 21 lat Waga : 100kg Wzrost : 195 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa 94cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening masowy/siłowy Stosowane [...]
Po pięćdziesięciu latach od zwycięstwa w maratonie bostońskim, ponownie w tym biegu wystartował Keizo Yamada. 75-letni Japończyk przebiegł 42 km i 195 m w czasie nieco ponad czterech godzin i dziesięciu minut Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] Kenijczyk Evans Rutto wygrał 26. bieg maratoński w Chicago, uzyskując szósty czas w historii tej konkurencji - 2:05.50. 25-letni zawodnik debiutował na dystansie 42 km 195 m. Piąte miejsce zajęła Grażyna Syrek (Olimpia Poznań). Dwukrotna mistrzyni kraju w maratonie (2002 i 2003) pokonała trasę w 2:26.22. To czwarty rezultat w historii [...]
Ostatnia uczestniczka maratonu nowojorskiego dotarła do mety W poniedziałek po południu dotarła do mety ostatnia uczestniczka nowojorskiego maratonu 55-letnia Zoe Koplowitz. Pokonanie 42 km i 195 m zajęło jej 29 godzin i 45 minut. Triumfatorka - Margeret Okayo z Kenii - pokonała trasę w czasie 2:22.31. Pozdro - Tomek
Xyz69, fakt, zapomniałem najważniejszych: Waga:79 Wzrost: 195 Wiek: 19 Dieta: 2/2/6g na kg Staż: Nieco ponad rok Generalnie zastanawiam się nad 2 klubem w mieście. Treningi 3x w tygodniu po 2h. Zmniejszyłoby to możliwość przetrenowania i umożliwiło realizację 3dniowego planu treningowego na siłowni. Zmieniony przez - Mlody93ns w dniu 2012-03-03 [...]
Miska B 195 W 180 T 61 Trening Łydki, klata Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami na podwyższeniu: 5x12 (progresja) 5x12 ost seria 140kg - zamienilem na wspiecia na maszynie Wspięcia na palce siedząc: 5x40 5x40 x CC + 15kg Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st RAMPA 6 + regres 16/22/25/27/33 regres 10x22 16x14 20x11 [...]
[...] "zaiksowania" wyników widzę że przekroczyłeś w porównaniu z formą sprzed kilku miesięcy wynik w wyciskaniu na klatkę któru o ile pamiętam wynosił niedawno temu 195 kilo. Postępy są, i myślę że dasz sobię radę, tym bardziej że wskazówek udzielają ci czołowi zawodnicy, bo przecież z nimi się kolegujesz a nawet trenujesz. Termogenics [...]
Mietki nie chodzilo o 200kg ale o okolice max na plaskiej bez odrywania dupy 185*2, na tyle gładko(co nie znaczy ze lekkov ) ze myslalem o podchodzeniu na 195, ale zostawilem na nast tydzien w ktorym jednak zwalila mnie z nog choroba wiec sens wypowiedzi zachowany jak sadzę Rybas: jesli czepiam sie slowek to słusznie sie czepiam pozwol jednak [...]
Ludziska :) W tym roku, 18 latek wbija na kark. Mierzę 195 cm. Wiara pisze tutaj że ma 12 lat, i sie boją o wzrost ^^ Bać się możecie jak macie 18-19 lat... Człowiek rośnie do 21 roku życia (owszem, połowa wiary może rosnąć do 18). Hmmm, a tak już na biedę co robić aby urosnąć ? -> Swobodne zwisanie na drążku (BEZ OBCIĄŻENIA PRZY KOSTKACH!!!) [...]
mc ~ ok 195-200 kg x 1 (ostatnio spr) wyciskanie na klate ~ 115-120 kg x 1 ( zalezy od motywacji , sił ) przysiad prawie rok temu ok.160 kg , ale ze wzgledu na to ze nie mialem stojakow na swojej siłowni to nie trenowałem ich dawno na duzych ciezarach ( w zeszłym tyg kupiłem stojaki i bede je tyrał ) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-08-14 [...]
[...] która obfitowała w wiele dramatycznych wydarzeń. W tygodniu walki, Vettori ujawnił, że Costa nie zrobi wagi i ogłoszono, że walka zostanie przeniesiona do wagi catchweight 195 funtów. Ostatecznie, gdy obaj zawodnicy stanęli naprzeciw siebie w Oktagonie, okazało się, że była to walka w wadze półciężkiej. Vettori wygrał przez decyzję w [...]
[...] nie będzie Przemysław "Chemek" Saleta (42 zwycięstwa, 6 porażek) ani Andrzej "Foul Pole" Gołota (38 zwycięstw, 6 porażek, 1 remis), a nawet nie Don King (195 cm, 140 kg), który ich walkę organizuje. Gwiazdą będzie Kasia Kraszewska (90-64-90), dziewczyna i Salety, i "Playboya", co zdaje się jest niewielką różnicą. W [...]
[...] na szczęście jeden gościu naprowadził mnie na dobrą drogę i myślę że teraz będzie tylko do przodu. Jak znajdę albo zrobie jakieś fotki przodem to wrzucę. Dokładnie coś koło 195 się kręci :P Nogi odstają od reszty to odrazu mówię ale staram się to nadrobić. Cel na lato to minimum zejść do bf'u 10% zobaczymy co z tego wyjdzie ale trzeba być dobrej [...]
[...] ja mam 20 ml z odblokiem za ok 350 zl nie wiem czy to duzo?? czy moze sprobowac prochormony ostatnio w slepie mi polecali cos takiego jak "d-bomb" czy jakos podobnie m1t ma jeden skladnik aktywny a ten 4 i kosztuje 195 zl za 60 tabsow?? no i czy po mecie musze miec odblok czy po cyklu sam hepatil na zregenerwoanie watroby wystarczy??
[...] (165x3 -175x3) 3. siad - (65-85)115-135-135-140 i kostium: za ciasny 4.wyciskanie stojąc - 60-70-80-90x2 +drązek im przysad ze sztangielkami 40kg 5.dociąganie - 120-140-165-195-215-235-245 6.poręcze - 10 i -30-40- 50-70kg 7.Mod Wod - 20-25-30-35- 40 ocena 8/10 1. klata myslę ze dosyc dobrze napewno wiecej sił niż w zeszłym tygodniu a tak [...]
[...] próba to już walka Idy z ciężarem 182,5 kg i oczywiście rekordem życiowym, ale sztanga tego dnia okazała się już troszeczkę za ciężka a Angielka pociągnęła w trzeciej próbie 195 kg i została Mistrzynią Świata uzyskując tylko o 7,5 kg więcej od Idy, ale była zawodniczką cięższą. No cóż tym razem Angielka okazała się zawodniczka lepszą, ale być [...]