195

[...] jajecznica 300g warzywa lub owoc ŁĄCZNIE: B/T/W/Kcal 24/16/27/347 V posiłek Polędwica z piersi kurczaka (wędlina)200g Pomidor 100g ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal 40/3/2/195 VI Trec - Perfect Whey Protein 15g 9chciałbym to czymś zastąpić ) Ser twarogowy półtłusty 100g OLIMP OMEGA 3 2caps Dzień treningowy podobnie z tym że po treningu odrazu [...]

[...] Rodzynki suszone 30g 0,69 0,15 21,36 83,7 razem:24,99 18,01 29,64 365,7 Sniadanie2: Chleb żytni razowy(2 kromki) 2,24 0,68 20,6 90 Orzechy włoskie 30g 4,8 18,09 5,4 195,3 Szynka z piersi kurczaka (3) 12,72 0,72 0,12 58,8 Razem:19,76 19,49 26,12 344,1 Posilek 1: (cos ala przedtreningowy) g, btw, kcal Mintaj świeży 200 33,2 1,2 0 146 [...]

Nadal nie sądzę, skoro mój wujek 40 letni ma 195 cm wzrostu, pali papierosy itd. i nie skarży się na nic, a do 2 m brakuje 5 cm tylko

[...] 156 3.SGGW W-wa 146 4.A.Morska Gdynia 130 5.A.Morska Szczecin 128 6.UT-P Bydgoszcz 97 7.U.Ekonomiczny Kraków 67 8.A.Ekonomiczna Katowice 61 Politechniki: 1.Śląska Katowice 195 2.Warszawska 193 3.Łódzka 174 4.Poznańska 144 5.Białostocka 141 6.Wrocławska 122 7.Krakowska 107 Uniwersytety: 1.UMCS Lublin 178 2.UAM Poznań 172 3.U. Łódzki 168 4.U. [...]

No to do roboty: kat.52 pszczoła 220 150 195 zembrzycki 170 100 185 kat.56 wroniak 145 150 145 kat.60 kępa 225 135 245 śledzik 230 160 210 haha kat 67,5 pracuś 250 200 285 nocek 250 205 240 młody olech 265 150 265 maciooo 200 125 200 kat 75 stary olech 325 180 305 żmijewski 245 150 300 wilczyniak 260 150 270 kat 82,5 wegierka 320 250 285 spychałka [...]

[...] owsiane 60 7,14 4,32 41,58 219,6 3 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 6,8 4 9,8 104 330 Słonecznik nasiona 15 3,66 6,555 3,69 84,9 225 Dynia 15 0,195 0,045 1,155 4,2 153 Oliwa z oliwek 12 0 11,952 0 106,68 37 Ser twarogowy chudy 100 70 13,86 0,35 2,45 70 293 Jabłko 50 0,2 0,2 6,05 23,5 Łącznie: [...]

Szymon Włodarski 17 lat 195 kg ? Nowy rekord Polski ? :-) To on od Pudziana jest lepszy.

Kruszek ja też jestem endo waga 106kg wzorst 195 bf około 30% teraz po 2 tygodniach ograniczenia ww do zera tylko z warzyw czerpie podwyższenia ilści białka waga wynosi 102kg od dziecka byłem gruby i czas to zmienić

[...] zejscie stopniowo przez 4 tydz. ja juz po 3 dniach po nim wdzialem ze sie zaokrangla na barkach. masy nie poszlo mu duzo ok 7kg ale on silowke robil. na klate sila w 4yg z 195 na 225kg widzialem osobiscie bo trenowal ze mna. bral turecki anapolon. 2 koles w miesiac przytyl 21kg-cieko w to uwierzyc ale znam chlopa osobiscie. ten wzial 100tab z [...]

[...] "a tak to musisz skakac chociazby te 90cm" Wyobrazenia ludzi o niebotycznym wyskoku siatkarzy tez sa czesto przesadzone. Wezmy takiego Wlazlego. Wzrost bodaj 195. Zasieg na stojaco w butach daje mu okolo 260 cm. Zasieg: zródla podaja (wiekszosc) okolo 245 cm w ataku, ale moze zanizaja, dajmy mu 250. Stada proty wniosek: [...]

[...] co się stanie z wagą, obwodami. Wydaje mi się że 4000kcal które dotychczas jadłem to było sporo więcej niż 500kcal nadwyżki. BILANS Waga: 78kg BTW: 2.5/1.7/4.5 Idealne: 195/132/351 (3372kcal) DNT Dieta: 178/138/364 (3410kcal) DT Dieta: 208/139/423 (3775kcal) DIETA 09:00:00 + WPC łowickie (24/2/2) + 30ml olej lniany (0/30/0) + 300ml mleko 2% [...]

chłop jak dąb?? ma tylko 195-196cm wzrostu (różnie podają) EDIT: ale duży jest Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-06-20 12:49:14

[...] uważa on, że Costa celowo dobił do wagi ciężkiej na walkę z Vettorim, ponieważ liczy na to, że UFC anuluje walkę, a także zwolni go. „Najpierw Costa zapytał o walkę w wadze 195 funtów, Marvin się zgodził. Potem zapytał o wagę półciężką, Marvin się zgodził. Marvin jest prawdziwym zawodnikiem. Ale nie podobało mi się, że Costa zażartował sobie z [...]

Trening 4 10.01.2010 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 80 x 8 110 x 6 130 x 4 150 x 2 ciezko Katana 195 x 2 4 serie 210 x 2 lajcik Wyciskanie wąsko 60 x 6 110 x 5 130 x 4 140 x 3 3 serie Pompki na poręczach xx x 10 25 x 8 50 x 8 3 serie Biceps + kark Wrażenia z treningu Dzisiaj koszulka byla inaczej zalozona. NIe byla az tak wsunieta i dawala [...]

kruca dzięki niemu nabrałem motywacji, teraz wiem ze mając 195+ można wyglądać naprawdę za***iscie IDOL

[...] jeszcze. Póki co zostawię jak jest. Edit. Wstawiłem w kalkulator do **I** płatki żytnie 50g, mleko 200 ml, orzechy 10g, otręby pszenne 10g, rodzynki 10g i do **IV** orzechy 5 g i wszyło: 109 % białek 195/180 120 % tłuszczy 94/78 86% węgla 200/234 99% kcal 2310/2350 co o tym sądzicie. Bilans tłuszczy nie uwzględnia też 2 kapsułem o3 po 1000mg

[...] Koksowników Treść ostrzeżenia: To pierwsze ostrzeżenie .Ni przekabacaj ludzi na swoją strone bo my wam na tym waszym SFD reklamy nie robimy Nadane przez: Wilku (195.116.84.100) Data: 2005-04-09 00:37:07 Twój aktualny poziom ostrzeżeń wynosi 10%. Jeżeli poziom ostrzeżeń osiągnie 100% wówczas zostaniesz zablokowany na tym forum. [...]

Krótko - 1.Jedz dwa woreczki ryżu dziennie (dwa obiady). 2.Trzy razy dziennie jakiś mega mass))) 3.Niedopuszczaj żebyś chodził głodny. 4.Pączki,czekolada... I ćwicz 4-6 razy w tygodniu bo maciek cię przygniecie))) Pozdro))) Zmieniony przez - 195 w dniu 01-03-12 20:42:08

Real wzrost to około 195 cm (podają róznie 190-201) A ten zasięg - 86 cm niezły lol Na pewno nie jest to też 186 cm, bo tyle to mają osoby o wzroście 180-185 cm. W calach to też za dużo - bo to aż 218 cm. A ten czas 11 sek, to na 99% czas na 100 yardów - 91,5 m, bo tak biegają ci co grają w futbol amerykański. Czyli na 100 m - miał pewno za [...]

[...] 193 http://images20.fotosik.pl/232/d54f218fdb7dfee5med.jpg 194 http://images20.fotosik.pl/232/d229659d0a163a7fmed.jpg 195 http://images21.fotosik.pl/177/cfd83334defd312bmed.jpg 196 http://images22.fotosik.pl/101/01130208fdda33eamed.jpg [...]