195

195 cm wzrostu, 98 kg wagi. Ale pociesza mnie, ze nie jestem jak widzę jedynym takim ewenementem

[...] 419 Margaryna "Rama" 5 0,0 0 4 0 31 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 ŁĄCZNIE: 195 0,0 28 14 52 451 519 Kasza manna 40 0,0 3 1 30 139 4 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 0,0 10 6 15 153 1500 Serek wiejski 200 0,0 22 10 4 194 [...]

Do tej pory miałem 3086 kcal. 195 białka 369 węglowodanów oraz 92 tłuszczy, posilki były takie same jak w 1 poście, z tym że w większych ilościach. Co sądzisz o samej diecie?

waże 92kg przy 195 cm wzrostu Hmm rozbieżne odpowiedzi >< Mógłby jakiś ekspert zabrać głos w tej sprawie?

Chciałbym napisać coś na temat mojej diety. Konkretnej nie będę układał. Będę natomiast przestrzegał pewnych reguł: Kcal: 2300 B : 195,8 g WW: 110,16 g T :124,6 g 4- 5 posiłków dziennie Napoje: woda, zielona herbata Posiłki około treningowe będą zawierać węglowodany o wyższym I/G. Macie może jeszcze jakieś sugestie??? Postanowiłem oprócz [...]

[...] widzę po innych postach o co chodzi z tą ankietą, sorry rzadko piszę na tym forum, a teraz chwilowo nie mogę edytować posta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy: 3 msc (ćwiczenie w domu) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Masa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Co do Typ budowy fizycznej-uzasadnienie Pomiędzy endomorfik i mezomorfik. Nie startowałem w trójboju, ale w amatorskich strongman, siłaczach. Co do wyników po 2,5-3 latach ćwiczeń MC 280, WL 2x157,5 kg, push press 2x 130kg Przysiad tył 195 kg, przód 10x130kg.

wygladasz na wysokiego tak z 195 no ale dobrze wymiatasz nogami rozciągniety jesteś git ja też trenowałem kick-boxing przez pół roku teraz siłownia a pozniej znowu zaczynam ten sport pozdro----> a aporpo van Dammme polecam film "The savage" z nim poprostu wymiata za***isty !!!.....

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale staram mieć bialko w kazdym posilku Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Trening typowo siłowy, w większości do 12 powtórzeń max, nie licząc brzucha i barków. http://imgur.com/a/hJM8I - LINK FOTO Coś się poprzestawiało w ankiecie, wiek 18, waga 99, wzrost 195. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-02-24 22:32:15 Cholera, znowu zacytowałem zamiast edytować -.- Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-02-25 18:43:10

1. WIEK: 27 2. WAGA:95 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie chodze od 2 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie bralem sterydów 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Brązowy medal dla dwukrotnego medalisty Igrzysk Paraolimpijskich Ryszarda Rogali w kategorii 107 kg. Zawodnik Startu Gorzów Wielkopolski wycisnął na ławeczce sztangę ważącą 195 kg natomiast Michał Salwa reprezentant Startu Wrocław spalił wszystkie trzy podejścia na ciężarze 163 kg i nie został sklasyfikowany. [...]

[...] wiem...bo 100gram loozem powinienem zjesc ale jakos duzo wychodzi :P IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 - 125kcal -65g sera białego 12,3 2,6 2 - 70kcal -łyżka cukru Razem: 195 kcal Białko: 22.3 Tłuszcz: 4.1 Węglowodany: 77 TRENING V posiłek -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 - 100kcal -150g ryżu 10 1 118 -150kcal -100g piersi z kurczaka 16 12 0,1 - [...]

195 na klate to ci ochroniarze musieli ci chyba sprzedać jakieś pół kilo tego mietka (zapewne w paczce po ryżu). Swoja drogą dzieci to teraz maja fantazję

Rozumiem, twoja uwagi wydaja sie byc sensowne wiec podrzuce troche danych ale malo profesjonalnych: 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 107 kg / 195 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od dzisiaj do konca października 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie wiem 5. POZIOM TŁUSZCZU W [...]

[...] ale i nie zamalo :P chociaz to sie okaze w praktyce :] wspolczynnik aktywnosci dalem 1,2 uzyskane moje zapotrzebowanie dzienne to 2480kcal , 200 g bialka , 100 g tluszczy i 195 g weglowodanow , niewiem czy weglowodanow nie zaduzo ale jak tak wyszlo to niech tak bedzie :] niewiem czy dobrze wyczytalem ale na kolacje praktycznie wogole nie powinno [...]

[...] 8.http://imageshack.us/photo/my-images/706/pict2489.jpg/ 9.http://imageshack.us/photo/my-images/708/pict2493.jpg/ 10.http://imageshack.us/photo/my-images/195/pict2496.jpg/ 11.http://imageshack.us/photo/my-images/194/pict2498.jpg/ 12.http://imageshack.us/photo/my-images/18/pict2501q.jpg/ [...]

[...] Ryż brązowy 100g + Ryba 100g warzywa troche Trening Po treningu 40g Białka + Banan 1 lub 2 6 Posiłek Ryż brązowy 100g + Mięso 100g Zapotrzebowanie KALORIE 3394 BIAŁKO 195 TŁUSZCZE 93 WEGLOWODANY 444 Z tej dietki wychodzi mi około 3500 kalori I teraz parę moich pytań Jak zwalczyć uczucie najedzenia? Tzn przed posiłkiem jestem zawsze lekko [...]

[...] psychologiczne, bo coraz więcej świrów jest w klubach. A co do kategorii wagowej w jakiej ma startować, to raczej ciężka. Co z tego jak dostanie za rywala kolesia mającego 100 kg, jak ten koleś raczej będzie od niego sporo niższy. To już lepiej ważyć te 92 kg ale mieć 195 wzrostu niż ważyć 100 kg i mieć 185-190, przynajmniej w boksie tak jest.

[...] i zobacz kto tam ma powyżej 190 cm. Raczej nikt. Byrd 186 cm, Ruiz 188 cm, Brewster 185 cm i Rahman nie wiem ile ma, ale coś ok. 188 cm. Jeszcze nie widziałem zawodnika w kategorii do 90 kg co by miał aż 195 cm. Większość ma ok. 182- 185 cm w tej kategorii. I kto twoim zdaniem powinien walczyć w wadze ciężkiej jak nie tacy wysocy kolesie? .