195

[...] prostym językiem ze szczegółami ale tylko osoby które się naprawdę na tym znają chcę ciężko pracować ale widzieć tez po jakimś czasie efekty. Mam 20 lat , 75 kg wagi , 195 cm wzrostu i swoich czasów dużo trenowałem rożnego rodzaju sporty ogólnie też się dużo ruszam. Chciałem jeszcze zaznaczyć że mam strasznie szybką przemianę materii bardzo [...]

OLIMP TESTOXEED (booster testosteronu) Kompleksowa i zróżnicowana formuła. Podnosi poziom testosteronu. Jest w pełni bezpieczny i legalny. Opis: OLIMP TESTOXEED to preparat pozytywnie wpływający na faktyczny poziom wolnego testosteronu w organizmie, wzbogacony o najnowsze substancje aktywne. Mechanizm działania opiera się nie tylko na samym [...]

[...] Sawa UKS "Amicus" Łopiennik Górny 229 + 175 cm 1.Łukasz Staiński LKSW „DAN" 252 2.Piotr Wacel DSTkd Dęblin 242 3.Piotr Wojtaś DSTkd Dęblin 242 1.Izabela Grodzicka TKD Dęblin 195 2.Anna Zawada UKS "Amicus" Łopiennik Górny 190 3.Agnieszka Smolak CTSD Puławy 180 1.Karolina Słomska PSMDKTSD Brodnica 203 2.Katarzyna Potyra KS CTSD Puławy 198 3.Justyna [...]

[...] Poza tym możecie oczywiście nadal liczyć na pomoc z naszej strony: -ja startowałem w latach 70' oprócz zawodów kulturystycznych,w zawodach wyciskania sztangi leżąc(rekord 195 kg) i w trójboju siłowym -flex1976 startował w zawodach w 2003/2004 w wyciskaniu leżąc (rekord 215 kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8d82c8a0d334f60af37db72561b6e71.jpg Wersja [...]

[...] jest moj bebech, ktory jak na moja budowe ciala jest strasznie duzy, mozna powiedziec, ze wyglada jakbym byl w polowie ciazy ;) wstyd mi za niego i chce sie go pozbyc. Mam 195 cm wzrostu i waze 92 kg, ale gruby nie jestem, jedynie ten brzuch.. nie mam mozliwosci korzystania z silowni itp, ale czytalem, ze najlepszym wyjsciem na zrzucenie tkanki [...]

[...] dopiąć dietę na ostatni guzik. Potrzebował bym jednak Waszych rad co pozmieniać. Mój wzrost 192cm, waga 93 kg. Zapotrzebowanie na kalorie (nadwyżka 500kcal)- 3717kcal białko-195,3g - 2,1g na kg tłuszcze-93g - 1g na kg węglowodany-525g - 5,6g na kg Odżywki biorę tak: D/T: po śniadaniu 1 kaps Now foods special two, przed treningiem porcja Bcaa (1g [...]

[...] 106.7 Poland 310.0 225.0 NRJ 315.0 850.0 .NB 459.85 3. Nilsson/Joakim 108.2 Sweden 352.5 CRJ 175.0 310.0 837.5 ... 451.24 4. Holmberg/David 109.8 Sweden 330.0 195.0 290.0 815.0 ... 437.41 5. Shiffer/Donald 109.1 USA 305.0 210.0 295.0 810.0 .NB 435.45 6. Singh/Jatinder 109.1 Great Brit. 335.0 .NB 205.0 .NB 265.0 805.0 ... 432.76 7. [...]

[...] 286 białko 10,6g tłuszcze 2,5g węglowodany 58,8g + PIERŚ Z KURCZAKA (200g) kcal 228 białko 42,5g tłuszcze 5,5g węglowodany 0g + SCITEC NUTRITION - MASS kcal 195 białko 4g tłuszcze 0,4g węglowodany 43,8g ___________________________________________________________ 6.PO TRENINGU [...]

[...] nominalna waga, to ok. 85-87kg przy wzroscie 189cm. Lat mam 30, wiec wg roznych znajdowanych na internecie wzorow moje HRmax (maksymalne tetno) powinno wynosic miedzy 188, a 195/min. Wg tych samych zrodel I strefa tetna, w ktorej zachodzi najszybsze spalanie tkanki tluszczowej, to miedzy 60, a 70% HRmax, a wiec u mnie przy zalozeniu 195 HRmax [...]

Cześć ;D Mam 16 lat i 195 cm wzrostu, waga 90 do 91 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce. No i generalnie mimo iż moja waga jest prawidłowa to chciałem się pozbyć brzucha i troche mi zostało cycków po nie kiepsiej nadwadze ;D Zapożyczyłem dietę z jakiegoś ze wcześniejszych tematów no ale nie do konca jestem pewien czy jest ok bo jakoś tam [...]

[...] a na patelnie wrzucamy trochę tłuszczu. http://img23.imageshack.us/img23/1654/20120622084442.jpg http://img259.imageshack.us/img259/3513/20120622084448.jpg http://img195.imageshack.us/img195/424/20120622084556.jpg Wylewamy na patelnie i smażymy pod przykryciem, jak już ser się trochę rozpuści i poruszając patelnią omlet będzie się [...]

[...] przed Robertem Wrzawińskim i Arkadiuszem Kamińskim. Wyniki: kat.. 60 kg 1. Jarosław Skaba, Politechnika,180; 105; 190 ; 475 kg 2. Markiewicz Piotr, Zamek, 160 ; 112,5 ; 195 ; 467,5 kg 3. Karol Murawski, Zamek, 150 ; 102,5 ; 175 ; 427,5 kg 4. Piotr Murawski, LZS , 130 ; 115 ; 175 ; 420 kg 5. Przemysław Kierzenkowski, Zamek, 135 ; 85 ; 160 ; [...]

[...] ser gouda 24,8 25,8 1,4 339 25 6,2 6,45 0,35 84,75 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Łacznie: 195 31,19 25,15 27,44 453,45 I Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 50 3,35 0,9 26,95 119,5 maslo 0,7 82,5 0,7 746 20 0,14 16,5 0,14 149,2 Mięso z piersi [...]

[...] B: 6 / T: 1,3 / W: 39 /Kcal: 180,8 50g tuńczyka B: 13,5 / T: 4,5 / W: 0 /Kcal: 85 50 g musli B: 4,1 / T: 5,75 / W: 31,75 /Kcal: 195 banan B: 1,8 / T: 0,5 / W: 42,3 /Kcal: 171 Carbo 50 g B: 0 / T: 0,1 / W: 47,5 /Kcal: 190 Ogółem [...]

Witam Mam 23 lata. Mój staż treningowy wynosi 10 miesięcy.Mam 195 cm wzrostu i 87 kg wagi.Głównym celem dla mnie jest zdobycie masy.Na treningi siłowe przyjdzie jeszcze czas dietę posiadam chodzi mi tylko o ocenę mojego planu, czy może za dużo ćwiczeń może jakieś jeszcze dodacie itp. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 [...]

[...] Żeń-szeń vita-complex x1 ZIELONA HERBATA x1 VITA-MIN Multiple Sport x1 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr_s&id_pr=195&ids=&str=2&sh=1 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr_s&id_pr=61&ids=&str=2&sh=1 [...]

[...] 21 57,5 62,5 -67,5 62,5 78,96875 12 2 Szczot Karolina 1994 UKS " Eugen " Knurów 52,6 1,2356 38 45 47,5 50 50 61,78 9 3 Koss Daria 1993 UKS "Bliza" Władysławowo 54,9 1,195 52 40 45 -50 45 53,775 8 4 Nawalińska Magdalena 1994 UKS " Eugen " Knurów 55.2 1,19 22 35 -37,5 -37,5 35 41,65 7 Kategoria wagowa 60 kg. 1 Woźniak Adrianna 1990 UKS [...]

[...] osobę. Imię i Nazwisko: Alexey Voevoda Data rodzenia: 09 maja 1980 rok Miejsce urodzenia: Ukraina, Czernigowska, Kalinowica. Miejsce zamieszkania: Sochi, Rosja Wzrost: 195 cm Waga: 116 kg Biceps: 52 cm Przedramię: 47 cm Wykształcenie i zawód: wyższe wykształcenie z zarządzania / w trakcie studiów prawniczych. Rodzina: stan wolny, siostra [...]

[...] Police 67,815 pkt. 95 kg 15. Lewandowski Piotr TKKF „Tytan" Police 39,891 pkt. 42,5 kg Kategoria Juniorzy do lat 23 1. Miksa Artur BULDI Szczecin 142,779 pkt. 195 kg 2. Ciesielski Artur TKKF „Tytan" Police 123,405 pkt. 190 kg 3. Kozłowski Łukasz ILANKA Rzepin 114,124 pkt. 162,5 kg 4. Stempniak Mariusz UKS NIKE Żagań [...]

[...] - 1981 osiągnął także sukcesy na arenie międzynarodowej (w wadze półciężkiej 82,5 kg). Był 2-krotnie brązowym medalistą MŚ: 1977 - 337,5 kg (145+192,5), 1978 - 345 kg (150+195) i 2-krotnym ME: srebrnym 1979 - 352,5 kg (155+197,5) i brązowym 1977 - 337,5 kg (145+192,5). Zazdrośnicy i prześmiewcy są zdania, że sztangista z Ciechanowa (ze względu [...]