1500

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 przez weekend czysto SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING cały weekend: malowanie szopki postawionej przez ojca... oraz ładowanie do niej drewna do kominka- jak zaczynałam, szopka była [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING B 2X12 Rozgrzewka: 10 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 15 min bieżnia, ciągły bieg, zaczęłam 7,5km/h, skończyłam 9,5 km/h MC - [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 14,5 kg 19,5 kg (20) jest 22 kg 27 kg !!!!!!!!!!kończy mi się panika , tralalalalalalala 2. [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily przysiady X50 (5x10 z przerwami i zadyszką) do bani są z resztą, jest to najbardziej a anatomiczny ruch na świecie JAK NA RAZIE dla mnie, [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA oglądając inne dzienniki wyszło mi że jem DRASTYCZNIE za mało warzyw. więc czas się zacząć spowiadać i z tego żeby widzieć jak to wygląda. pomidor [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidoryx3, oliwki, cebula, papryka, TRENING PORANNY przyciąganie kolan do pach 10x na każdą nogę pajacyki- 10 minut przysiady- x 65 HIM- 1x HAM- [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily miska miała być na 1700, aczkolwiek kompatybilność z Cortunia trwa, wiec dopadł mnie rozstrój żołądka, kompatybilność z e-wirusem sfd również zaistniała, [...]

Fela- so true tydzień się kończy - NA SZCZĘŚCIE impreza była, od tej chwili koniec spinamy poślady i jedziemy czysto i pięknie dalej. MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 jak widać po wczorajszym szaleństwie węgle dziś mi nie robią , za to wylizałabym cytrynę do czysta SUPLE: [...]

[...] kończy się dziś, gdyż projekt magister czas kończyć również poza tym wiara i afirmacja wróciły na swoje miejsce, więc nie może być lepiej dzięki MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA [...]

Shrimp, strasznie mnie cieszy i salsunia i spadki 8-)8-)8-) MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 nie wiem czy to od ciągłego siedzenia, czy od tego ze w końcu udaje mi się wyrobić z ilością warzyw... mam wzdęcia do 2 dni i brzuch jak balon WARZYWA pomidor, cebula, marchewka, pietruszka, papryka, - ilość powyżej 700 [...]

[...] ze ten watek wisi z tytułem "redukacja" po tym jak zobaczylam to zdjecie jest dla mnie nieporozumieniem. Nie znam sie, ale fakt, ile dziewczyna sie rusza i dieta 1500 kcal przy jej sylwetce sa kolejnym nieporozumieniem w moim odczuciu, wybaczcie. niestety tak teraz wygladam pisalam na poczatku i nie mylilam sie chyba - czas do [...]

[...] zatwierdzony..? postaram sie najpierw liczyc a potem jesc, bedzie mozliwosc podregulowania tego co nie tak wyszlo jak powinno. nie wiem skad sie wziele stwierdzenie ze raz 1500 raz 2000, bo raczej 2000 to mi sie nie udalo. zobaczylas zdjecie i wiesz z kim masz do czynienia ? :) heh co chcialas przez to powiedziec? da sie ze mnie cos uformowac [...]

[...] mialam czasu, bo prowadzilam auto, a potem juz nie mogam nic wcisnac bo bylo mi nie dobrze po plakaniu... :/ no ale dzisz bedzie juz tak jak ma byc wczoraj mniej wiecej : 1500 BTW 120/71/100 :( liczylam w dzienniku sfd, ale mi sie zmiany nei zapisaly.... :/ micha byla taka: sniad 1030 50 g owsiane 2 jajka 10 g maslo orzechowe 10 g wloskie 15 [...]

[...] Nawet kawy nie pijałem ;-) Jednak od jakiegoś czasu zauważam, że stosowanie przedtreningówek z głową może mieć kilka pozytywów. Teraz jestem na redukcji i mam koło hm.... 1500-1800kcal ? Do tego w miarę możliwości staram się coś dzwigać, by siła nie poleciała do reszty. Bez żadnego pobudzacza nie dałbym rady. To nie jest zdrowe, ale kto [...]

Kolejny post do poczytania : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=569050559962974&id=253874564813910¬if_t=feedback_reaction_generic¬if_id=1478540602254951 dobrze prawisz,sam obserwuję u siebie na siłowni takich znawców, że albo klient wiecznie stoi w miejscu,albo robi formę życia na 1500 kalorii i 6 środkach...

[...] kto by się na mnie wydarł w trakcie, że mam cisnąć - podejrzewam, że parę blokad bym przełamała ;-) Wtorek 24.03.2015 r. – DT O (tydzień 11 dzień 2) BWT: 120-165-40, kcal: 1500 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 po południu Dieta: [...]

[...] ze ja mam 60kg. Wez sobie dorzuc aeroby nadwet jak chcesz i 2 razy dziennie, chamski silowy i jedz te 2000kcal a dopiero zobaczysz jak moze byc fajnie. po co sie tak katowac 1500? na serio, nie chce sie tu wtracac Ci,bo ja tez sie zarzekalam ze do konca zycia to tlyko sie odchudzac na 1000-1400kcal i jakos w kolko sie krecilam. wszystkiego [...]

[...] %-) w pierwszym posiłku wpadła kura z rożna i 2 lody oreo %-) dzisiaj dołożyłem kolejne 100 kcal waga od końca redukcji poszła w gorę o 0,5 kg }:-( a dołożyłem już 1500 kcal }:-( /SFD/Images/2015/7/25/3432a5e3f19a47248a6b443f84b9257b.jpg /SFD/Images/2015/7/25/f5608cda7bbd4635abd99bcc186c6cff.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w [...]

[...] - w sumi 150 m. A nawiązując do Twojego ostatniego listu. O czwartym treningu w tym tygodniu raczej nalezy zapomaniec :) Zwlaszcza, jezeli proponujez mi to samo co Ance (1500 m. kraulem ) No i mam nadzieje na dostosowywanie treningu do mozliwosci.. Bo jezeli Ania plywa te 800 m. ciagiem i to w dodatku w 15 min. to... pozdrawiam i zycze [...]

Tak, tak to wzór: jem: kuraka, wołowinkę(CLA), dorsza, pstraga Obciąć 100kcal z węgli? To jakieś 35g, ale zawsze! Fajny pomysł z tymi roślinnymi węglami, tym bardziej że je lllubię Czyli 1500/1800 kcal, right? testowałaś na kimś niełączenia T+W? O-3 GOLD regularnie 2x dziennie(rano+wieczór)