wstawiam miche na dzis
do tej pory mam zjedzone bez ostatniego posilku
ostatni staralam sie tak ulozyc zeby BTW wyszlo w mare ok
czy tak wyglada lepiej?
widze ze powinnam byla zjesc wiecej chleba na II sniadanie, bo nie wiem jak ja to zjem wszystko jeszcze... no ale najwyzje rozloze to na 2 posilki sobie i bedzie git.
znowu mam to mieso z indyka, jutro wymienie na inne.
moze byc jakas wolowina, poledwiczka wieprzowa? a z wnetrznosci co byc polecila obi?
doczytalam teraz jeszcze raz Twoja odpowiedz obi i odpowiadam nareszte.
hantelek 4kg niestety nie ma, obciaznikow o ktorych piszesz tez nie widzialam. ewentualnie czasem moge te krazki takie brac i jakos laczycz czy cs, bo one sa 1,5 kg 2,5 kg 5 kg
a hantle mam do dyspozycji 3kg 5kg 7,5kg 10 kg 12,5 kg (dalej sie nie zapuszczapam :P)
jesli chodzi o trening ten tutaj wypisany przez Ciebie, to zrobilam 3 razy calosc jak narazie, czyli jakies 3 tygodnie.
wracajac jeszcze do tego ze nie trzymam sie BTW jednakowego to masz racje, ale jak pisalam wynikalo to ze zmian, jakie caly czas wprowadzalam
Ten caly tydzien, poza pon, trzymalam ponad 1700 z bialkiem zawsze w granicach 120, troche mi lataja tluszcze z weglami, musze to poprawic.
mysle ze jestem teraz w stanie przez caly miesiac trzymac sie takiego rozkladu, jesli zosanie on zatwierdzony..?
postaram sie najpierw liczyc a potem jesc, bedzie mozliwosc podregulowania tego co nie tak wyszlo jak powinno.
nie wiem skad sie wziele stwierdzenie ze raz 1500 raz 2000, bo raczej 2000 to mi sie nie udalo.
zobaczylas zdjecie i wiesz z kim masz do czynienia ? :) heh co chcialas przez to powiedziec?
da sie ze mnie cos uformowac ksztalnego? :P
no i najwazniejsze dziekuje za wytrwalosc w czytaniu :)
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-14 20:40:31
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-14 20:44:08
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-14 20:44:30