1500

Trening jest ok (tzn. jak na moje niewprawne oko nie widzę jakiegoś wielkiego kiksu). Co ile zwiększasz te kcal, masz zaplanowaną kaloryczność docelową? Jeśli na 1500 wpadło ci dwa kg, to możesz to zrzucić na karb opuchnięcia po treningowego, tak szybko się mięśni nie nabiera, szczególnie na diecie redukcyjnej. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

[...] organizm na tę ucztę ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:54:45 To wcale nie jest zabawne... czym tu nabić te kalorie ?@@-) Jadła cała masa (jak na mnie),a na liczniku ponad 1500 coś tam ... Muszę oddać się lekturze dzienników żywieniowych userek i może coś mnie zainspiruje ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 22:25:43

Majbah: miałem tego nie mówić ... miałem 3 kupony za drobne, więc ***... i jeden za grube z kolegą bo się odegrać. W***aliśmy dość dużo może nie kosmicznie, ale do wygrania było 1500 !!!!! I tylko ten Arsenal !!!! Skalar: Możesz w skrócie, fajnie że pamiętasz A co do tych wyznań to -----> Na INSO z tym

A ile Ty zarobisz? znajac zycie z 1500-2000 Doszedł Ci drugi sms?

[...] tak wysłalo... Kumpel ostatnio robil w sylwestra (czegos tam pilnowal, wiec chvj a nie robota) I zarobil chyba 400-500zł, wiec myslalem ze taki kucharz jak Ty zarobi z 1500 No to jak nie to pewnie z 800-1000 za noc Aha, co do mojego smsa: przyjedz miedzy 6-9, pon-czw, bo w piatek 10.10 jade do energy i potem chce sobie zrobic naprawde [...]

diete sobie ułożyłem jakąś na mase zapotrzebowanie 3000 kcal to ja nie chce wiedzieć ile ja kcal mam teraz dzienne (pewnie z 1500) Po świętach startuje z masą, bo jak widze waszą wagę to trafia mnie. PS: i nie mówe o tym schabie GainerTeam tylko o Gringo ze tyle juz waży Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2011-04-23 17:27:50

[...] picie: zielona, czerwona, kombucha warzywa: szparagowa,kiszony, pomidor, salata lodowa, papryka, cykoria Dzis zjadlam wiecej o 100 kcal z wegli czyli 1400 kcal. Sprobuje teraz w dni silowe wlasnie tyle jesc a z czasem dojsc do tych 1500 :-)) Nic na sile, ale malymi kroczkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3362da77172240688e4729bbebcdfdba.png

[...] też kogo niemal zawsze przedstawiają ów posągi. Znanych wojowników,Bogów? czy moze przeciętnego nikomu nieznanego greka? To tak jakby ktoś teraz walnął posąg Pudziana,za 1500 lat jakieś pokolenie się bedzie zastanawiać jakim kurde cudem ludzie w naszych czasach byli tacy wielcy(nie ważne ze Pudzian jest jeden,a całe miliony Polaków to banda [...]

[...] (L-Arginine Hydrochloride), Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) – 3500mg Inozyna – 2000mg Tauryna – 1500mg Glutamine Matrix: N-Acetyl Glutaminy (N-Acytel-Glutamine NAG), L-Glutamine- 1000mg OLIMP TAURINE MEGA CAPS 1500 Preparat uzupełniający dietę w taurynę-aminokwas [...]

[...] makaronu z łyżeczką oliwy i 110g tuńczyka. 3. 50g ryżu ,3 pałki z kurczaka bez skóry,100g pieczarek i pół cebuli. 4. 250g twarogu z 20g.pestek z dyni i oliwa. 5. 20g.wheya 1500 cal 152.7 B 56 T 1103 W Dzisiaj zjadłam aż o 100 kalorii więcej . Tak naprawdę jem to samo tylko te orzechy i oliwa mi podbijają kalorie .Ale jest dobrze

Cześć dziewczyny nie mam czasu wam codziennie pisać co jem .Jestem ostatnio strasznie zabiegana .Jem regularnie 5-6 posiłków dziennie od 1500-1600 kalorii. Oczywiście trening siłowy i interwałowy JEST A tak po za tym to dziewczyny to chce się pochwalić bo otwieram kawiarnie .I dla tego nie mam za bardzo czasu . Pozdrawiam.

Paweł z tym jedzeniem dokładnie wiem jak to jest, wcześniej jak jeszcze dużo piłem(codziennie przynajmniej 4-pak na wieczór). Mogłem praktycznie nic nie jeść, 1500-2000kcal mi wystarczało żeby tylko utrzymywać swoją wagę. Jak od ponad tygodnia zacząłem dojadać dużo nabiału na noc zamiast tłustych rzeczy oraz zacząłem jeść śniadania(wcześniej moim [...]

[...] trzebaby do tego cudownej genetyki, ale ilość kalorii... Nawet gdyby rosło bez fatu absolutnie (nierealne w rzeczywistych warunkach, NAWET na dopingu) to by musiał luźno z 1500-2500kcal ponad zero mieć (nie pamiętam dokładnej ilości energii potrzebnej na resyntezę włókien miozynowych itd.), a jak podkręci metabolizm to wychodzą horrendalne [...]

[...] m, to równie ciekawie zapowiadają się konkurencje z udziałem innych gwiazd. Przyjazd do Ostrawy zapowiedzieli m.in.: pięciokrotny medalista mistrzostw świata w biegach na 1500 i 5000 m, urodzony w Kenii reprezentant USA Bernard Lagat, były rekordzista świata na 100 m Jamajczyk Asafa Powell, rekordzista świata i mistrz olimpijski na 110 m przez [...]

[...] malutką przygode. Mięcho się długo buduje, a po cyklu saa szybko sie wszystko traci, wiec nie tylko masa kasy na koks, ale i suple, żarcie, antykataboliki i odblokowanie! 1500-2500 pln miec i 4-5 miesiecy mozna sie zabawic, z czego pierwsze 3 miesiace to koks. Suple przy profesjonalnej zabawie koksem, są tanie jak zapałki. sam zacząłem [...]

Dziękuję bardzo - zaczynam od 1500 kcal - tak żeby wszystko zmieściło się w diecie jaką ułożyłam. Ciężko mi będzie przyzwyczaić się do tylu posiłków i tyle mięsa, ale mam nadzieję że dam radę. Do mojej diety - którą ułożyłam po lekturach artykułów na forum - nie mieli w dziale odchudzania za wiele uwag, więc mam nadzieję że da rezultaty - muszę [...]

witam ładna sylwetka a 1500 kcal to nie za mało na start?

[...] w ramach jednego z posiłków. Katti dziękuję bardzo – ale chyba będę musiała wkleić tu zdjęcie w spodniach wtedy dopiero zobaczycie o co mi chodzi No i te 1500 kcal to jest naprawdę bardzo dużo dla mnie – bo ja że tak powiem „uczę” się jeść. Zawsze się głodziłam , a prędzej czy później musiałam [...]

[...] Buraka Czerwonego – 600 mg. Witamina B-12 – 2 mcg. 80%ZDS Witamina B6 – 1,4 mcg 100% ZDS % ZDS – % Zalecanego Dzienngo Spożycia . Szara kapsułka( południowa): Beta-alanina – 1500 mg Jabłczan cytruliny – 1000 mg. Ekstrakt z owocu Jabłoni domowej ( Malus domestica ) – 250 mg. Ekstrakt z owocu Winorośli właściwej ( Vitis vinifera ) – 250 mg. . [...]

[...] chyba muszę zwiększyć ilość posiłków? Cukru nie używam w ogóle, więc to moim problemem nie jest. Zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi 2500 kcal, więc jeśli zmniejszę do 1500 kcal to będzie ok? Rozumiem, też, że powinienem spożywać tłuszcze w innej postaci niż teraz (oleje rafinowane itp.). Oczywiście zamieniam to na oliwę z oliwek, mięso [...]