1500

To dziwna sprawa z tym liczeniem. Według tego ,co podał Qazar, moje zapotrzebowanie wynosi: 55 x 24 x 1,2. Czyli ok 1500 kalorii. A przy takiej ilości zjadanych kalorii chudnę. I z moich obserwacji wynika, że dawka kalorii, jaka jest dla mnie optymalna to ok. 2000. To chyba trochę dziwne. Aha, jestem kobietą, 160 cm wzrostu, 25 lat.

Sluchaj znam paru zawodnikow kulturystyki nie bede mowil kogo bo nie ma sensu ale oni np wiesz ile biore tescia w tyg nie liczac innych srodkow 1500-2000mg + inne srodki, wiec powiem ci ze taka kuracja pol roczna np przy nie za duzych dawkach 500 mg np mysle ze powrocisz do normalnosci po clomidzie hcg itp....rzeczach tylko wiadomo ze po takiej [...]

[...] z odpowiednia iloscia weglowodanow. Postaram się rozpisać posiłki z nowym podziałem BTW i zobaczymy jak będzie reagować moje ciałko. Stopniowo przejdę na te 2000 kcal, bo chyba nie powinnam od razu dowalać sobie kalorii, po dotychczasowym spożywaniu około 1500-1600 kcal dziennie? ... Dziękuje za zainteresowanie i liczę na dalsze uwagi :-)

No własnie jedni mówia o wbijaniu małych ilości HCG w czasie cyklonów a inni o tym żeby co 8-10tygodni wbijać przez 2tygodnie co 2-3dni po 1000-1500

[...] ? grahamkę, czy 3 plasterki szynki? bo nie wierze żeby ugotowane udko, czy pierść na parze, czy grilowana byla syfem.suróweczki też sam sobie robię i do pracy z nimi maszeruję. Oczywiście mogę się mylić, dlatego mnie popraw. No i niewiem co z tymi kcal - jeżeli od roku spożywam ich okolo 1500 - 2000 to chyba nie powinnienem przeskakiwac na 3000?

[...] WSZYSTKO DO ZMIANY " Jem 5 posilków w ciągu dnia, także chyba nie za rzadko. Wlaśnie to mnie irytuje, że w pewnym momencie po 10 miesiącach odchudzania na diecie 1500-2000 kcal waga stanela, więc dolozylem wiecejruchu - spinning i silownie, no i po dwóch miesiącach dalej stoi. Czyli sugerujecie że jeżeli przejdę na 3.000 kcal to [...]

No chce zredukowac, pisałem pszesz. Tak jak wyczytałem wszedzie: Max 1500 kalorii Ograniczac tłuszcze. Mieso tylko chude Nie mieszac tłuszczy z weglami Pieczywo tylko ciemne i mało Nie jesc na noc Biegac/cwiczyc na czczo i min 30 minut. Nie jesc do syta Termogeniki+Cla

[...] to trening wyłącznie aerobowy. *Najlepsza pora na trening aerobowy to: przed pójściem spać,po treningu siłowym lub przed śniadaniem. *Stosuj L-karnitynę(przed treningiem 1500-3000mg.). *Stosuj Fat Burnery przed posiłkowe. *Używaj antykatabolików,w celu utrzymania masy mięśniowej(aminokwasy całodzienne,BCAA,HMB,glutamina). ENERGIA [...]

1500 to dla kobiety jest mało a co dopiero dla faceta. mogłeś zalamać metabolizm i popsuć sobie c=hormony, plan słabo wygląda, nóg w ogóle w nim nie widze co to za sciskanie pilki nogami i rękoma ?

[...] jest opcja jak jest zapas energii. Zresztą jak by dziecko miało się rozwijać przy braku kalorii? Wrzuć zgodnie z regulaminem dietę do np odżywiania... zobaczy się... Ale 1500 kcal to głodówka przy treningach. Jeśli masz pasje trenowania to musisz więcej jeść. Kalkulator masz w podwieszonych w odchudzaniu i odżywianiu. Zmieniony przez - [...]

[...] ludzi w tym poście a była mowa o pro i mi sie przypomniało jak kogoś ciekawi to tu jest 3,14 * oko cykl początkujacego pro ifbb: (..) Test E 1000 mgs EW (I've gone up to 1500 mgs EW, but the side effects really start to kick in for me) Deca 600 mgs EW (I was using EQ, but had to stop due to some side effect problems with it - increased [...]

[...] (7,5 g) (>90kg) 2 porcje (15 g) Insane Pump System: 2462,5 mg 4925 mg Azotan kreatyny 1037,5 mg 2075 mg Ester etylowy kreatyny HCl 100 mg 200 mg W tym: Kreatyna 750 mg 1500 mg Fosforan wapnia 337,5 mg 675 mg Jabłczan L-argininy 325 mg 650 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 225 mg 450 mg Cytrynian trisodowy 162,5 mg 325mg Diwęglan sodu 137,5 mg [...]

No to policzymy Kalorie 1420-udało się,tak powinno być :) Białko 85 g-powinno być 120 g,nie udało się :( Węglowodany 120 g-powinno być 300 g,nie udało się :( Tłuszcze 57 g-powinno być 60 g więc myślę,że jest oki :) fajna dieta kalorii masz ok, 1500 może po prostu musisz więcej trenować ; ) Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-06-05 11:03:12

[...] informuję Pana iż nie ma takiej możliwości ponieważ producent odczynników nie przewiduje takiej procedury. Są to badania immunochemiczne i nie możemy ręczyć iż wyniki powyżej 1500 w rozcieńczonej surowicy są odpowiednikiem takiego stężenia jak wyjdzie testosteron w materiale rozcieńczonym." Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-13 11:46:57

[...] 3x30sek - dead bug 2x10 na stronę coś mi się jeden kaptur spiął i boli Mała zmiana w misce trening siłowy 1800 BTW 110/60/205 trening biegowy 1650 BTW 110/60/167 wolne 1500 BTW 110/60/130 - jajecznica na kiełbasce , pomidory - banan po treningu - curry razy 2 - ciasto /SFD/2017/5/8/37ece603058643d0addfa5cb829ddc94.jpg [...]

I taką łapkę wyhodowałaś na 1500-1800 cal?? Bardzo apetyczna:)

podbij do 1500 i obserwuj co sie bedzie dzialo, jak masa ciala delikatnie bedzie wzrastac to ok, jak nie to dalej o 100-150kcal podbijaj

ok ale ja nie mam na plusie 1500 kcal tylko tyle przyjmuje dziennie wg wyliczeń wzorem do obliczania bmr wychodzilo ze mam przyjmowac 2450 kcal dziennie ;/ napewno się do tego zastosuje

[...] niestety brak mi funduszy. Przy większej ilości, jedzenia starczyłoby mi na jakieś 2 może 3 tygodnie. BMR = 65*24*1,1 BMR = 1700 Z tego wszystkiego mi wychodzi jakies ~1500, dokładnie nigdy nie będzie raz jest koło 1700, a nie kiedy 1400, to jest podany dzień nietreningowy, w treningowy jest więcej. Zmieniony przez - kysu91 w dniu [...]

Mój błąd :), ale mi wszyło z całej 2kg tuszki kurczaka: 3260 kCal Węglowodany: 0.0 g Białko: 372.0 g Tłuszcze: 186.0 g Cholesterol: 1500.0 g Sód: 1220.0 g Błonnik: 0.0 g Zmieniony przez - ASFI87 w dniu 2015-07-15 10:43:34