czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12070 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234791

podbij do 1500 i obserwuj co sie bedzie dzialo, jak masa ciala delikatnie bedzie wzrastac to ok, jak nie to dalej o 100-150kcal podbijaj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jw delikatnie podbij i obserwuj i na bieżąco wówczas będzie się modyfikować

...

włoczykijjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1441

ok
ale ja nie mam na plusie 1500 kcal tylko tyle przyjmuje dziennie wg wyliczeń wzorem do obliczania bmr wychodzilo ze mam przyjmowac 2450 kcal dziennie ;/
napewno się do tego zastosuje

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

zacznij jak chlopaki doradzają
ale mysle ze bedziesz musial trochę zwiekszyc te kalorie do ok 2000 - jednak z czasem samo wyjdzie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

włoczykijjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1441

narazie do 2k potem do tylu ile mi bmr wyliczylo?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie rób za szybkich skoków, jak widzisz ze idzie ok to zostajesz na tym bilansie, dopiero jak po ok 2 tygodniach zauważysz ze nic nie idzie to podbijasz ok 150-200 kcal.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...