Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1441
ja nie mam "odżywiania" :D staram sie jesc zdrowo zero slodyczy i slodkich napojów (wiecie o co mi chodzi) w mojej codziennej diecie znajduje sie kilka deko pełnoziarnistego pieczywa troche szynek z masarni oraz pomidory papryki inne warzywka :D nie jem za duzo owocow bo czesto boli mnie po nich brzuch a i od czasu do czasu jogurt naturalny kiedy mam wiecej czasu to sobie cos ugotuje a do tego jajka troszke sera żoltego i makreli od czasu do czasu
nie licze dokladnie zadnych kcal bo to po prostu jeszcze nie ten wiek i stosuje sie do podczepionych linków np 10 zasad zdreowego żywienia i staram sie nie lączyc tluszczy i wegli w jednym posiłku
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1441
anubis84
ser jest słabym źródłem do podbicia fatu. lepsze będą tłuste ryby, jakieś nasiona, orzechy.
anubisie ale ja nie chcem fatu podbijac skad taka sugestia :/ ?
BTW
liczyłem sb kalkulatorem poziom tkanki tłuszczowej wszlo mi 10 z hakiem nie pamietam dokladnie i biore ten wynik za wmiare prawdopodobny
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 19/09/2017 21:26:24
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1441
anubis mi sie tez tak nie wydaje i do wszytkich tych wynikow podchodze krytycznie ;/ co do wymiarow to tez nie sa jakies super male obw pasa 64.4 cm obw szyi 29.7 cm wzrost 160 cm waga 42 kg