Niepotrzebnie się ważyłam,bo nie mam już motywacji.Co robię źle?Ważyłam się ostatni raz 2 tyg temu,ważyłam wtedy 60 kg,a dziś rano też 60 kg.Pomiaru dokonałam w taki sam sposób.Co robię źle?Spójrzcie proszę na moją dietę.Może coś jest niewłaściwe.
Tak bardzo chciałam schudnąć do wesela 10 kg.
Śniadanie godz.8 00
-muesli 70 g
-jogurt naturalny 1/4 opakowania tj.12o ml
kl-298,b-12.5,w-44,t-8.5
Lunch godz 11.00
-2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g
-2 jajka 100 g
-łyżeczka oliwy z oliwek
kl-400,b-15 g,w-2 g,t-33 g
Obiad godz 14.00
-kasza gryczana 70 g
-filet z kurczaka(grillowany albo pieczony)200(nie jestem pewna ile ma g nie duży kawałek)
kl-400,b-30,w-70,t-4
Podwieczorek(przed bieganiem)
-filet z indyka 50 g
kl-50,b-22,w-0,t-2.6
Kolacja(po bieganiu)godz 20.00
-2 kromki pieczywa słonecznikowego
-twaróg 60 g
kl-270,b-5.5,w-2.5,t-8
No to policzymy
Kalorie 1420-udało się,tak powinno być :)
Białko 85 g-powinno być 120 g,nie udało się :(
Węglowodany 120 g-powinno być 300 g,nie udało się :(
Tłuszcze 57 g-powinno być 60 g więc myślę,że jest oki :)
Trzymam się ściśle diety,piję dużo wody 8 szklanek dziennie.Do tego wykonuję a6w i biegam co 2 dzień.Poza tym zażywam term line II.Może to mi zaburza redukcję???Możliwe czy nie?
Dodam że moje zapotrzebowanie to 1800 kl.
Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-05 10:34:27
Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-05 10:38:40