SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • Dobrze będzie??

    Temat
    Doping

    [...] ,omega3 i cynk na cyklu. zapomniałem jeszcze o czymś? Jakie dawki cynku powinno się brać na cyklu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: obecnie 1,5roku po przerwie 3letniej Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-01-24 03:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w moczy? nie chodzi mi o te informacje na forach i stronach gdzie podaja ze 3 tygodnie tylko o wiarygodne i sprawdzone informacje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 96 Obwód uda: 75 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: - Ilość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2008-12-29 19:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że i tym razem też tak będzie, lecz okazało się, że się myliłem... :( Z góry dziękuje za dobre rady!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1,5 - 2 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2010-12-01 15:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta plus trening dla koszykarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wskazanie ćwiczen jakie miałbym wykonywać na siłowni aby efekty były jak najlepsze/ z góry dzięki pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 106 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-09-13 23:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY PROSZE O SZYBKą ODPWIEDZ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 21 lat wzrost 202 waga 96 kg wymiary klata 112 pas 96 ramie 38 staż treningowy 10 mies teraz troche o Sile klata 100 na biceps 50x3 przysiad 80(mogę ale z nogami nieprzesadzam boje sie o kolana) mój cel budowa nie tyle masy co że tak powiem ładnego wyglądu i poprawa siły PLAN (typ treningu superserja czyli np uginanie ramion i odrazu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-02-24 18:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy ponad 2 lata 6. DIETA:  -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  -meta -meta + prop -meta + deca + susta + anapolon -obecnie 3 tydzień: 1-6 metka 30 mg  1-14 deka 400 mg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2017-07-23 21:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3702 Ektomorfik. *Śniadanie (7.00) + jabłko -Płatki kukurydziane - 70g - B:5(N) W:58.1g T:0.91g KCAL:261.1 -Mleko 2% - szklanka - B:7.4g(N) W:10g T:4.4g KCAL:112 -Jajka gotowane - dwa - B: 15g(P) W:0.72g T:11.65g KCAL:166.8 -Rodzynki - 25g - B:0.57(N) W:17.8g T:0.13g KCAL-69.25 *Drugie śniadanie (~10.00) + owoc -Musli - 70g - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2011-02-15 01:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam lat 18.Wzrost 181,waga 83,biceps 37,w pasie 92,w klacie 112.Cwicze juz rok ale mialem przerwy(skrecenie stawu,czyli miesiac bez silki) i mialem prerwy czasami 2 tygodniowe(3 takie przerwy w ciagu tego roku).chcialbym abys mi podal jakis dobry trening na rzezbe i sile.Na klate najwiecej wzialem 105 kilo,a 95 kilo 3razy.oto moj trening(oatatnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2003-07-20 18:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Wino pomocy :D:D

    Temat
    Doping

    [...] Powiększenie czystej masy mięśniowej i siły. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 mies. Poziom BF%: 27 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: - Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 112 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 130

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2010-01-26 11:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lecz siła ciagle do przodu,pompa na treningu jest bardzo dobra.wiec co robić?zakończyć cykl i przystąpić do odbloku czy ciągnąc dalej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 112 Wzrost: 170 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 103 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 11 Ilość spożywanego białka: 3g/kg na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2011-03-01 13:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę... Jestem początkujący

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] umięśnionych totalnie umięśnionych. Zresztą na każdej rozgrzewce robię kilkadziesiąt przysiadów, pozza tym jeżdzę na rowerze. Moje wymiary: -wzrost: 187 cm -waga 86 kg -klatka piersiowa:112 -biceps: 39 centymetrów Dotychczas robiłem pompki i czasami machałem sztangą... Jak oceniacie ten plan? Czy przerwy między seriami mają wynosić 1-2 minuty?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2005-03-18 12:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój cykl sustanonem

    Temat
    Doping

    [...] do rozplanowania cyklu, bo tych, którzy mi doradzali do tej pory nie zapytam raczej o zdanie w tej kwestii. 1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: ok 5 lat z przerwami 6.DIETA: staram się trzymać 2800kcal dziennie BIALKO: 30%(ok 2.4g na kg masy ciała) WEGLOWDANY: 40% TLUSZCZ:30% [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2008-03-01 16:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój dziennik - czyli przypadki Pawła ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, ostatnio postanowiłem zrzucić dobrych kilka kg. Pozwólcie, że przedstawię ankietkę. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 110 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-12-27 21:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 125g oliwa z oliwek - 10g Białko: 217g - 2,5g/kg Tłuszcze: 77g - 0,9g/kg Węgle: 218g - 2,5g/kg Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-07-04 15:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: od jakiegoś czasu split 4 lub 5 razy w tygodniu (zależy od pracy) 9. CEL CYKLU: masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2019-03-18 14:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    REDUKCJA Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 113 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 106 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.45% Aktywność w ciągu dnia: Siedzenie przed komputerem, chodzenie do szkoły, sprzątanie domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 godziny WF szkolnego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2016-11-11 09:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rada

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] kondycji i sile. wygląd sywetki byle mniej tłuszu zostao :) prosze o rady. pozdrawiam. Wiek - men Waga - 85 Wzrost - 178 Obwód pasa - 92 Obwód klatki piersiowej - 112 Obwód uda - 64 Obwód ramienia - 37 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - brak Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2013-07-05 19:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] 1-5 kapsułek dziennie 30 min. przed snem. Obficie popijać. Dostępne opakowanie 100 kaps. Witaminy i składniki mineralne w 5 kapsułkach: Cynk 25mg (165%) Cynkometionina 112,5 mg Magnez 375 mg (125%) Asparaginian magnezu 4700 mg Witamina B6 10 mg (500%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 100 kaps. Nasza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2008-07-15 12:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś jeszcze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 178 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 110 Obwód klaty: 112 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nadciśnienie Stan zdrowia: Dobry? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie brak, kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-03-01 21:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponad pol roku temu i to wsio...czy moze ktos mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 97 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: średnia Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2011-01-10 16:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)