[...] kg Masters 60+ -75 kg 1 miejsce - Koper Zbigniew 110 kg -82,5 kg 1 miejsce - Kołodziejczyk Dariusz 115 kg 2 miejsce - Czupryn Ireneusz 92,5 kg -90 kg 1 miejsce - Matej Jan 112,5 kg -100 kg 1 miejsce - Szabluk Franciszek 160 kg -110 kg 1 miejsce - Matej Jozef 135 kg -125 kg 1 miejsce - Redzik Piotr 147,5 kg Senior 24-32 -60 kg 1 miejsce - Jęsiak [...]
xper, to sobie obczaj tę walkę z Ortizem, to była absolutnie piękna wojna. Sędziowie punktowali 114-112 czyli w chvj blisko. http://www.youtube.com/watch?v=Mc3HZ7NLD-A http://www.youtube.com/watch?v=A6LsB05yFjE Z pewnością byłby to najlepszy bokser jaki przeszedł do mma. Bo Mercer i Toney, pomimo że są absolutnymi geniuszami to są w chvj past [...]
Povietkin czy Wawrzyk ... są za mali na Kliczke, a nie mają umiejętności by to zniwelować. Zimnoch wazy 98,5 tylko ?:o Szpla może go zjeść przez to że cięższy, a i McCal ( 112) mu yebnać i dziadek baj kej oł oł oł ^^ dobra koniec o bokserach ^^ nie pograzajmy sie ;D Zmieniony przez - Dams w dniu 2013-05-17 16:47:07
niestety to tylko cyferki i to bardzo nastawione na cardio. Dla siłowni się zupełnie nie sprawdzają. A że w treningu cardio średnie tętno 112 a 120 to jednak różnica i do tego miałeś 5min dłuższy trening to wyszło jak wyszło :-)
Na starcie do tego mikrocyklu treningowego moja forma jest w centymetrach i kg przedstawia się następująco: Wzrost: 168 cm Waga: 76 kg Obwód klatki piersiowej: 112 cm Obwód ramienia 38,5 cm Udo prawe: 61 cm Udo lewe 60 cm Pas 80 cm Suplementy jakie będę używał to: Kreatyna monohydrat – w DT przed i po treningu, w DNT do śniadania, Beta alanina – w [...]
[...] alkoholu, ale troche sie obawiam..nie wiem czy na na takie dolegliwosci moze pomoc? 9.35: 231 7j. pasztet, ogorek 13.50: 219 3j. pasztet trening 15.20: 84 pasztet 17. 20: 112 20.05: 126 5j. pasztet, kapusta kiszona, ogorki kiszone ... i od tej pory dolegliwosci gastryczne 22.55: 199 2j. trening: 1. przysiad przedni 5x 8-10 3030- raczej nie [...]
Hej ho do roboty by się szło :-) waga 85,5kg dzisiaj tylko pompki 450 powt. w 3 seriach a tydzień tak wygladał podciąganie 1 260 + 30 = 1 290 pompki 109 778 + 2 580 = 112 358 no i czego nie wypiłem wczoraj trza dzisiaj kurde te prezenty ;-)
Dzień 112-115 Dietka trzymana. Ostatnio coraz bardziej mam ochotr na jakis cheat wiec myślę, że na na dniach coś wpadnie. Może jakaś pizza lub cos w tym stylu. Treningi są wymagające. Wczoraj przy frontach odezwała sie stara kontuzja. Myślę, że moze to być przez to iz kolana uciekaja mi do srodka przy większych ciezarach. Od kolejnego treningu [...]
[...] 8R> 15.15 100g Carbo 50g b 16.30 100g ryż 200g pierś 19.00 70g ryż 220g pierś 21.00 50g ryż 220g pierś 23.00 Proteina 50g I tak jadlem i ze 103 kg na 112 juz bylo. Inaczej masa nie idzie. I jak mialbym jesc wtedy gdy jestem glodny to zjadlbym serek danio na sniadanie i na kolacje i nie musze wiecej jesc tylko po co wtedy [...]
to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08