[...] tez pod uwage masy cial obu zawodnikow-sylvia jest ciezszyo ok 10-15 kg a pudzian lzejszy. bo chocby patrzac na film z pudzianem-podrzuca wyciska tam ok 160 kg,to 70% to 112 kg-mysle ,ze sylvia tyle podniosl by podobna ilosc razy..... a to tylko podrzut-wyciskanie . w mniejszych grupach mieśniowych dysproporcje moga byc troche mniejsze lub [...]
[...] umysłu, a i siły i energii więcejto pewnie przez te węgle. 1dzień-niskie ww ----------------- B T W KCAL I 100g twarogu 18,7 4,7 3,7 125 20g słonecznika 0 8,7 5 112 II 20g ryżu brązowego 0 0,4 15,3 64,4 100g drobiu 20 3 0 120 10g płatków owsianych 0 0,7 7 36,6 III 20g ryżu białego 0 0,1 15,8 69 150g [...]
14.05 Poniedziałek Trening: SQ 5x5 120/125/130/135/140 WL 5x5 107,5/112,5/120/127,5/132,5 x 4 Wiosło 5x5 85/90/95/100/105 SQ Już troszkę ciężko ale starałem się zachować technikę· WL Jednak mega obcięte węgle wpływają na siłę. Można powiedzieć, że 4,5 raza poszło :-) Wiosło lekko z zachowanie techniki. Na koniec lekki szpan bo słabiaki były na [...]
[...] ma ochoty wchodzic na "SZTUKI WALKI" . czy chcesz zrobic too "zamkniety krag" -TYLKO DLA PRZYZNAJACYCH CI RACJE? -masz od tego inne wortale. p.s. jesli beda do mnie jakies pytania to na odpowiedz mozecie poczekac troche bo rzadko bywam ostatnio w necie. a do pilnych spraw tel 501 389 112 pozdroovka Puff www.dudi.com.pl
WL stanęło na 110 , 112.5 do martwego punktu i ...koniec , moze za szybko podchodzilem pod ciężary ,moze ? @-) ale i tak nie jest zle , jak dla mnje 110 jest OK zostalo jeszcze 1 podejscie , z maxem :-D
Wczoraj sprawdzałem swoje maxy i zawiodłem się na MC. Wyniki to: WL 80kg MC 112,5kg przysiad 80 kg Mam tez nowy plan treningowy autorstwa Traktora z którym ruszę od środy: 3 x tyg. A/B przemiennie (poniedziałek , środa, piątek) A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki-lokcie blisko tulowia 3x max ilosc powt. + [...]
kazdy gain bolic kosztuje 112 pkt-mialem ich 37 to jakies 4144pkt dokladnie musialem to podzielic na 3 paczki,poniewaz 15 gain bolicow to 1680pkt a powyzej 1700 placi sie podatek wiec podzielilem 15+15=7
erminho przyjrzyj sie jeszcz raz nowej punktacji np provit 2400g - jest 149, bedzie 144 sp80 3200g - jest 299pkt, bedzie 289 whey protein complex jest 115, bedzie 112 wystarczy sprawdzic tu http://www.olimp-labs.com/konkurs/nowa_punktacja.pdf Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2009-02-13 17:25:14
[...] z Dominikany. Były także i takie osoby które uważaly że to Feliz powinien wygrać ten pojedynek. Z pewnością nie można pogodzić się z punktacją jednego z sędziów 117 do 112. Walka była dosyć szybka i agresywna, często dochodziło do uderzeń w tyl głowy przez obu pięściarzy, sędzia jednak w calym pojedynku nie zdecydował się na odjęcie [...]
[...] a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo nie ma go co zbić - po zaadoptowaniu, wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29
[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]
[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]