112

+ 112 = 40 093 + 50 = 40 143 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-09-29 21:10:47

112,10

112,15

112,30

112,40

112,50

112,70

112.90 Jedziemy panowie jedziemy !!!!!

z dwóch treningów 4x8 = 32 4x12 = 48 Razem 80 35 112 + 80 = 35 192 (2300)

[...] 88,5kg / 86kg / 85kg PODSTAWOWE WYMIARY: obwód szyi: 39cm / 39cm / 40cm Biceps: 38,5cm / 39cm / 39cm Barki: 127cm / 129cm / 129cm Klata: 111cm / 112 cm / 114m Brzuch: 93cm / 92 cm / 89,5cm Biodra: 100cm / 99 cm / 97cm Udo: 60cm / 59cm / 60cm Łydka: 41cm / 40cm / 40cm Moje Maxy: Wyciskanie [...]

[...] mg/dl 35,0 — 150,0 AST (ICD9:I19) 17,9 U/l < 40,0 ALT (ICD9:I17) 24,3 U/l < 41,0 Wolna trójodotyronina (FT3) (ICD9:O55) 6,22 pg/ml Estradiol (E2) (ICD9:K99) ↑ 46,2 pg/ml 11,3 — 43,2 PRL - prolaktyna (ICD9:N59) 237,00 mIU/l mężczyźni 86 - 324 mIU/l x 0,047=ng/ml Nie HDL 112,8 mg/dl Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-02-02 07:55:53

[...] jednak praca + wakacje spowodowały, iż nie miałem nawet czasu na sen, a co dopiero na wypiski. Tak więc po dwóch tygodniach z dietą i tygodniu bez niej (wakacje): waga 112 KG - spadek o 2 KG. Jest dobrze, patrząc na wakacyjne posiłki, to jest dobrze. Powrót do stałych treningów i dzisiejsza wypiska: Poniedziałek: BARKI wyciskanie znad [...]

[...] biegać to jestem chory :D podziwiam eee kilka lat temu, jakby mi ktoś powiedział, że będę biegał, to bym go śmiechem zabił ... dzisiaj trening siłowy. w martwym poprawa 112,5kg w ostatniej serii na 5 powtórzeń, z zapasem... Kończy mi się obciążenie, muszę dokupić :). Diete trzymam już na zero / lekki + kcal . Biegam więcej, trenuje siłowo, [...]

[...] 131 W 50 B 24 T - Mleko 2% + Płatki owsiane (250ml + 50g) - 2 jajka (120g) - Rodzynki suszone (100g) - Twaróg półłusty (100g) - 2 Mandarynki (200g) II posiłek: 794 kcal 112 W 34 B 23 T - 3 kanapki (Chleb razowy, ser + polędwica sopocka) - 1 Banan III posiłek: (dużo W i B, brak T) 769 kcal 89 W 80 B 10 T - Mleko 2% z ryżem (250ml + 100g) - [...]

[...] 20/20/20/20 20/20/20/20 Dołożyłam wszędzie i zaraz na drugi dzień miałam takie zakwasy,a dzisiajj normalnie kumulacja nawet mnie klata boli. +Marsz 30 mim 8-) DZIEŃ 112 12-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Brzuch 3*15 1.Jack knife 2.Wznosy z opadu 3.Moutain climbers 4.Unoszenie prostych nóg 5.Brzuszki na piłce %-) DZIEŃ 113 13-09-2014 DT [...]

Obwody (luz/spięcie)--początek redu.: waga: 77, 4---------------------82 brzuch (pępek) : 82/79------85 klatka: 18,5/112---------------114 biceps : 36,5/38,2------------39,2 udo: 56/58----------------------59 łydka: 34,5 Kolejne 2 tygodnie za mną, zeszło tylko 1 kg z powodu świąt i gości :-) -ale nigdzie mi się nie spieszy. Dieta na poziomie DT [...]

[...] ;) dzisiaj wziąłem ostatnia tabletke, mam nadizeje ze wiecej juz nie bede potrzebował (bo w razie nawrotu chyba bym sie załamał;/) Przyjąłem dawkę 8400 na 75 kg czyli 112;) Przez wiekszosć kuracji przyjmowałem dziennie 40, rano 20 i wieczorwem 20. Tylko ostatni miesiac to schodzenie z dawki, najpierw naprzemian 40 i 20 a pozniej tylko 20;P [...]

lewy wykres Ciężar ciała od dołu pierwsza liczba to 118 109 100 91 82 72 63 55 środkowy poziom BF % od dołu to 5 10 15 20 25 30 40 prawy obwód w pasie od dołu 62 75 87 100 112

[...] 4 g masło orzechowe 1 g 273kcal BTW 15/9/33 sauna 21:00 mięso z warzywami Brokuły/kalafior 100 g Wołowina/cielęcina, pieczeń 50 g Oliwa z oliwek 5 g 119kcal BTW 12/7/2 Razem 1696kcal BTW 112/83/125 No wiem białka za mało :( Myslałam żeby do omleta dodac tuńczyka z wody ale nie zjadłabym już takiej ilości jedzenia :( to czekam na wyrok :)

[...] przypomina mi podejście kobiet do chudnięcia - " zrobię wszystko byle nie ćwiczyć i się dodatkowo nie męczyć". Skąd te wnioski. W skrócie: 12.09.2013 - 117 kg 21.10.2013 - 112,5 kg 12.03.2014 - 109,2 kg 20.03.2014 - 108,2 kg Jesteś najwidoczniej przemęczony pracą fizyczną i ciężko Ci znaleźć dodatkową motywację na odpowiedni trening oraz [...]