112

[...] Po treningowy Ryż brązowy 100g udko kurczaka bez skóry 200g Kolacja Kefir 2% 100g orzechy włoskie 20g płatki owsiane 30g SUMA: 3331kcal Białko 180g węgle 416g Tłuszcze 112g ______________________________________________________________________ 11.09.13r Dzień 3 Chyba trzeba się wcześniej kłaść spać, po wczorajszym treningu odsypiałem [...]

Witam Takie sobie: Waga:lekka 78 wzrost:178 pas:82 klatka:112 ramie:42 trenuje 5 lat teraz biore sie dopiero tak porzadnie za mase. Zmieniony przez - kutek1 w dniu 2009-03-26 23:10:24

juz 112:P

25-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 143 g tłuszcze: 112 g węglowodany: 181 g kcl: 2305 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d40e6c7b4bee437db8d9aca4db4e783b.png

[...] 0 obwód bioder 115 112 -3 obwód uda 66 [...]

20.09 NOGI 1. Prostowanie nóg siedząc 8SZTx15x3 9SZTx15x3 2. Przysiad klasyczny 130x8, 110x12 132.5x7, 112.5x12 3. Wypychanie na suwnicy 210x10, 170x15, 150x20 220x10, 180x15, 150x20 4. Mcnpn 37.5x12x3 37.5x12, 40x12x2 5. Uginanie nóg leżąc 45x10, 35x15, 25x20 47.5x10, 37.5x15, 27.5x20 6. Wykroki 18x12x2 18x12, 20x12 Po treningu 20 min [...]

[...] - 2 x 15 serii podchwytem -podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz po 3 serie na każdą stronę po 10 powtórzeń Biceps -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 112/10/10/8 -szeroko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/10/10/8 -uginanie ramion, jednorącz hantlem stojąc - po 4 serie / 12 powtórzeń -uginanie ramienia w podporze [...]

Bałkana środki dobre? Zależy, z którego garażu. Metka w jednym opkowaniu 94 tabs w drugim 112 jak popiją tak nasypią hehe. spotkalem sie wielokrotnie z tym przypadkiem ale za kazdym razem wszystko grało i trzepało jak trzeba %-)

[...] E/D/T Day 106: 0mg T, 22mg E/D/T Day 107: 0mg T, 21mg E/D/T Day 108: 0mg T, 20mg E/D/T Day 109: 0mg T, 20mg E/D/T Day 110: 0mg T, 18mg E/D/T Day 111: 0mg T, 15mg E/D/T Day 112: 0mg T, 14mg E/D/T Day 113: 0mg T, 13mg E/D/T Day 114: 0mg T, 12mg E/D/T Day 115: 0mg T, 12mg E/D/T Day 116: 0mg T, 12mg E/D/T Day 117: 0mg T, 11mg E/D/T Day 118: 0mg T, [...]

[...] kcal. Taczki........................................428 kcal. Kandelabr..................................912 kcal. Orgazm: Prawdziwy..................................112 kal. Udawany....................................315 kal. Po... Leżenie z przytulaniem..................18 kcal. Szybkie wstawanie..........................36 kcal. [...]

[...] B - T - W - kcal kurczęce.. 16 - 9 - 1 - 153 kcal indycze... 17 - 5 - 0 - 113 kcal jagnięce.. 16 - 6 - 0 - 122 kcal cielęce.... 17 - 4 - 0 - 110 kcal wołowe.... 18 - 4 - 0 - 112 kcal wieprzowe 17 - 4 - 1 - 118 kcal najwyżej licz następnym razem jako indycze (ja tak chyba będę robić), albo w ogóle indycze kupuj, raz miałam i rzeczywiście w tym co [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 84~ 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : judo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] 80%-100 kg Piątek 80%*5pow*6serii 85%-106,5 kg Trzeci 90%-112,5 kg Pn 80%*2pow*6serii 95%-119 kg Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt [...]

[...] Po ostatnim gongu wszyscy trzej sędziowie opowiedzieli się za "Szybkim Eddiem", choć wyniki na poszczególnych kartach punktowych były bardzo rozbieżne: 115-112, 117-110 i 120-107. Przed walką, która wyłoniła pierwszego finalistę turnieju eliminacyjnego organizacji International Boxing Federation, Chambers notowany był w rankingu [...]

niezła biba

Stare posty na SFD? W ogóle to właśnie obejrzałem Solis vs Thompson i doceniłem trochę sędziów MMA z Hameryki. judge: Predrag Aleksic 114-115 | judge: Ian John-Lewis 113-115 | judge: Juergen Langos 116-112 Po prostu jeden komentarz - %-)

[...] naszych reprezentantów. Ostatecznie, najlepszym z nich był Kamil Stoch, który po skokach na 120,5 i 121 metrów był 17. Adam Małysz uzyskał 122 i 117,5 metra i został sklasyfikowany dopiero na 23. pozycji. Awansu nie wywalczyli Łukasz Rutkowski i Stefan Hula, którzy uzyskali po 112 metrów, a także Marcin Bachleda (111m) i Krzysztof Miętus (97m).

[...] (Finlandia) 119,4 (123) ... 7. Krzysztof Miętus (Polska) 119,3 (123,5) 10.Kamil Stoch (Polska) 117,6 (122) 17.Łukasz Rutkowski (Polska) 112,2 (119) 30.Grzegorz Miętus (Polska) 106,6 (117) 31.Stefan Hula (Polska) 114,9 (115,5) 37.Dawid Kubacki (Polska) 101,2 (104) 38.Andrzej [...]

Proszę bardzo stan z dnia 07.02.2012 waga 87 (max waga jaką w życiu miałem to 112) wzrost 180 wymiary: łydka 39 udo 60 biodra 88 pas 91 klata ~100 biceps 38 bf w miarę ok, mięcha niestety dużo za mało W pasie dzięki diecie Konia spadło co nieco bez zbytniej utraty kg, ogólnie teraz w zależności od stopnia nażarcia pas w przedziale 88-93 się [...]

[...] zacznę nowy dziennik z nową szamą i sporą ilością fotek by było ciekawie. 2012-05-26 TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/80/85 Przysiad ze sztangą 70/80/90/100/112,5 Zarzut ze zwisu 48/50/55/60 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/75/83 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/47,5/47,5 [...]