112

oto moje wyniki krzywej insulinowej: Insulina przed obciążeniem 18,3 µIU/ml 2,6 24,9 N Insulina po obciążeniu (pkt 1) 146,6 µIU/ml Insulina po obciążeniu (pkt 2) 112,3 µIU/ml a tu krzywa glukozowa Glukoza na czczo 90 mg/dl 74 106 N Glukoza po 1 godz. 117 mg/dl Glukoza po 2 godz. 78 mg/dl Zmieniony przez - PaulinaWro w dniu 2013-02-06 [...]

[...] mieszkaniec Warszawy w izbie wytrzeźwień przebywał 335 razy, za każdym razem przynajmniej 8 godzin. Jak wyliczył, jego przymusowy areszt trwał minimum 2680 godzin (prawie 112 dni). 28. W centrum Wrocławia na przejściu dla pieszych kierujący samochodem prokurator pogryzł kobietę. Mężczyzna zdenerwował się, kiedy kobieta zwróciła mu uwagę, że [...]

[...] szczypiorek/0,5/0,02/0/0,02/0,15 posilek 13.30 praca tuńczyk w wodzie/135/28,4/1,62/0/131 ryż biały/100/6,7/0,7/78,9/347 jogurt morela 1,5% /175/6,48/2,63/15,58/112 banan/150/1,5/0,45/35,25/144 Posilek (obiad) dom ryz biały100/6,7/0,7/78,9/347 piers z kurczaka/120/25,8/1,56/0/120 marchew/30/0,3/0,06/2,61/8,1 [...]

Tomek.. co Ty pyerdolisz jak zacząłeś od (chyba) 112 Ale ten ciekawy jak tylko będzie więcej czasu to się przeczyta ;]

[...] Władysławowo 103,80 535 7. 316,47900 Hintzke Henryk 57 UKS "Bliza" Władysławowo 67,40 410 8. 280,75200 Bartnik Lucjan 50 UKS "Power-Kuźnik" Chorzów 112,30 480 9. 279,26600 Buszko Roman 54 KS "Kobra Jass Kościan" Kościan 100,60 460 10. 204,03900 Biskup Jan 54 KS "Wisla" Puławy 96,30 330 [...]

A - Poniedziałek A - SIŁA Back Squat 3 x 5 x 112.5kg Push Press 3 x 5 x 72.5kg B - WOD TEAM OF 2 In 19min window: Buy In: 300 Double Unders into 3 rounds of: 10 Thruster 40kg - each into 3 rounds of: 12 Burpee over the bar -each into 3 rounds of: 10 Kb Thruster 24kg into 3 rounds of: 12 Kb Swing AMRAP Cluster 60kg ( 3 reps ) Wynik: 46 C - [...]

Środa 18.10.2017 A. Back Squat 1 – 40% x 5 reps 60kg 2 – 50% x 4 reps 75kg 3 – 60-65% x 3 reps 90kg 4 – 75% x 2 reps 112.5kg 5 – 85% x 2 reps 127.5kg 6 – 85% x 2 reps 127.5kg 7 – 90-95% x 1 rep 135kg 8 – 90-95% x 1 rep 142.5kg Rest 2-3 minutes between sets B. E2MOM for 10 minutes Behind the Neck Press in Split x 5 reps 30, 32.5, 35, [...]

[...] A. Front Squat 1 – 3 reps 55-60% 80kg 2 – 2 reps 65-70% 90kg 3 – 1 rep 75-80% 100kg 4 – 1 rep 80-85% 105kg 5 – 1 rep 85-90% 112.5kg 6 – 1 rep 90-95% 120kg 7 – 1 rep 95+% 127.5kg 8 – 1 rep 101-105% 135kg Rest as needed B. In 25 minutes, build to a 1-RM Split Jerk 40, 50, 60, [...]

[...] as long as possible… Snatch x 1 rep 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5, 65, 67.5, 70, 72.5, 75, 77.5 B. E3MOM for 15 minutes Back Squat x 3 reps 1-2 = 70% 105kg 3-4 = 75% 112.5kg 5 = 80% 120kg C. In 25min Window: 2000m Row 30 Chest to Bar 750m Run 30 Burpee 150 Double Unders *Repeat Najważniejszy news dzisiejszego dnia to nowy PR w [...]

[...] 3 Cleans + 1 Jerk 1-3 = 1 rep 72.5% 72.5kg 4-5 = 1 rep 77.5% 77.5kg B. E2MOM for 12 minutes (6 sets): Front Squat 1-2 = 3 reps 75% 105kg 3-4 = 3 reps 80% 112.5kg 5-6 = 2 reps 85% 120kg C. TEAM OF 3 AMRAP 9min a - 15 Cal Row b - 10 Double Kb Snatch 2 x 20kg c - 15 Chest to Bar REST 4min AMRAP 9min a - 100 Double Unders b - [...]

[...] 2 – 3 reps 80% 125kg 3 – 2 reps 85% 132.5kg 4 – 1 rep 90% 140kg 5 – 1 rep 90-95% 147.5kg - spalone E2MOM for 6 minutes Back Squat x 8 reps 70-75% 110, 112.5, 115kg C. 4 rounds for time of: 21 Alternating Single-Arm Dumbbell Snatches 22.5kg 21 Pull-Ups Wynik: 6,50min D. 3 sets of: Prone Chinese Planks x 30 seconds 32kg Rest [...]

24.01.2014 Trening 5x5 B 1. Przysiad ATG -56 kg x5 -63 kg x5 -70 kg x5 -77 kg x5 -85 kg x5 2. Martwy ciąg -72,5 kg x5 -82,5 kg x5 -92,5 kg x5 -102,5 kg x5 -112,5 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -60 kg x5 -70 kg x5 -77,5 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/0ch9.png Podsumowanie dnia: [...]

[...] i można z czystym sumieniem nazwać moje siady ATG. Przy klacie znowu to samo co w zeszłym tygodniu. Swoją drogą dopiero obczaiłem, że walnąłem się w wypisce z 21, ostatnia seria była 112,5 a nie 102,5. No ale znowu poszły 3 powtórzenia, potem asekurant musiał pomóc. Zastanawiam się czy nie powtórzyć za tydzień ciężaru w WL z tego tygodnia.

[...] Obowiązek ten w przypadku jego niespełnienia nic nie grozi 111 Prawo do obrony w postępowaniu sądowym przysługuje Każdemu, przeciw komu prowadzone jest postępowanie karne 112 Stanowienie prawa miejscowego należy do organy samorządu terytorialnego (wojewodę ,rady gmin, rady powiatów i sejmiki województw) 113 Administracją rządową kieruje Rada [...]

Już ze zdrowiem jest okej, więc wracamy pełną parą do treningów! Trening z dnia 21.12 Podciągane x8x7x6 MC 92,5x5 132,5x5x5 112,5x5x5 WL 70x5x5x5x5x5 Wiosło 70x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Bic 38x8x7 35,5x7 Tric 30x8x7 27,5x8 Przedramię 40x12x12 Pomyślałem, że dodam do treningu przedramię, raczej złych konsekwencji z tego nie będzie, w wl [...]

[...] - 171 points (85 push ups - 43 pull ups - 128 reps) Tim - 150 points (70 push ups - 40 pull ups - 110 reps) Duf - 145 points (75 push ups - 35 pull ups - 110 reps) JimS - 112 points (60 push ups - 26 pull ups - 86 reps) Clock Scoreboard (All 150 reps completed) Jarek - 4:15 Max - 4:36 Tu jest próba Hobo z 1-go miejsca tych co nie zmieścili się [...]

[...] wojsku lekko schudłem. Trenuję od stycznia co drugi dzień, styczniowe wymiary to kl.p. 102, 84 w pasie, bicepsy 31, przy wadze 68 kg. pomiary z kwietnia zdumiały mnie, kl.p. 112, pas 89, bicepsy 33. O ile pomiar klatki może być nieprecyzyjny, to już w bicepsach pomiar jest pewny. Na 8 pomiarów archiwalnych mam najlepszy wynik w kl.p. i [...]

[...] Jest to najbardziej prestiżowa impreza sportowa świata i druga, po mistrzostwach świata w piłce nożnej, najchętniej oglądana w telewizji. Spotkanie, które jeszcze 112 lat temu, gdy wskrzeszano tę piękną grecką tradycję, miało być manifestacją pokoju i jedności, dziś stało się wartym miliardy dolarów spektaklem. Czy zawodnicy, skuszeni [...]

Jeśli to do mnie to trenuje od roku 112-113 ważyłem :D. Tak z planem i porządnie od sierpnia tego roku. Cały czas redukcja stopniowa. Teraz split 4-dni w tygodniu. 30min cardio po każdym treningu. Dieta CKD ale z splitem ładowanie małe co 2 tygodnie. Ale podejrzewam że pyt. nie było do mnie :)) Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-12-03 [...]

[...] z samego początku tylko koncentrowałem się na 100% redukcji, aktualnie staram się regularnie zamieniać tkankę tłuszczową w mięśnie. Przez ten okres spadło mi 24kg. Ze 112.5 na 88.5. Redukuję do 84-81 i zaczynam od września okres masy mięśniowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ba3ddcdccc147d2870ba2950e930752.jpg [...]