SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • Pierwszy raz kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Piękne to były czasy, jak człowiek stał przed wyborem pierwszej w życiu kreatyny i też na swój sposób mocno to przeżywał :-) U Ciebie niestety zaszło to trochę za daleko ;-) Ewidentnie za dużo się naczytałeś, prawdopodobnie także jakichś mniejszych/większych głupot. Na dodatek swoje zrobił efekt placebo, psychika również i stąd taka reakcja. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2020-05-30 20:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebny prawidłowy plan rozgrzewki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    słuchaj- 45 biceps, tricpes 36,122 klatka, martwy ciąg- 110 i na klatke 112 i kto tu sie zna na rzeczy ? biceps = bic+tric-ramie wiec nie mozliwe ze w calosci masz mniej niz w tricu tymbardziej ze nie wiem jak trica zmierzyles dalej: wycisk nie mozliwe bys cisnal pdobne wartosci na kaltke co an mc gdzie przy mc jak i przysiadach wartosci sa [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 14:46:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kreatyna na masę.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 10:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Monohydrat ActivLab

    Post
    ActivLab
    PRO

    Kreatyna jak kreatyna, to znaczy na pewno jest to bardzo dobra forma - sprawdzona, przebadana, mająca za sobą dziesiątki tysięcy badań naukowych i już niedługo 40 letni okres od premiery na rynku. Nie ma popularniejszego suplementu na rynku, który na dodatek ma szansę wspomóc wymiernie nasz organizm, czy poprawić różne parametry i wyniki, od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-29 13:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - kategorie wagowe

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] słomkowa (Strawweight) do 105 funtów (do 47,627 kg) Kategoria junior musza/lekko musza (Lt. Flyweight) do 108 funtów (do 48,998 kg) Kategoria musza (Flyweight) do 112 funtów (do 50,820 kg) Kategoria junior kogucia/super musza (Superflyweight) do 115 funtów (do 52,163 kg) Kategoria kogucia (Bantamweight) do 118 funtów (do 52,524 kg) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 19:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki,ile kto robi???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Zaczynalem od 30 i po 2 miesiacach osiagnolem 112

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-11 19:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki,ile kto robi???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    gonzales88 ale jeśli interesuje Cie rozwijanie masy mięśniowej to pompki Ci nie pomogą. Bo miedzy tymi 30 a 112 pompkami nie odczulem poźniej rzadnych przyrostów siły ani masy. Pozostałą jednynie satysfakcja.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-12 14:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze efekty po 1 cyklu kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 19:53:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ile przerwy po cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dawkę należy podzielić) wraz z posiłkami węglowodanowymi i uznaje się, że najlepsza pora na przyjęcie suplementu to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 19:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile brać kreatyny i ile razy dziennie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. W dzień treningowy: 5g z posiłkiem przedtreningowym i 5g z potreningowym. W dzień wolny o d treningów: 5g z dowolnym posiłkiem. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 19:06:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pływanie a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    waga 112 ... ubrania lecą z rozmiarami nie kupuje już nic na zapas .na basen wystarczy chodzić co 2 dni.cały czas bez diety jem wszystko słodycze full ..Ograniczam tylko jedzenie 2 godziny po 2 godzinach basenu ( tylko w wodzie :) ). Dla chcących zjechać z wagi po za***i... wysiłku nie jemy ,dziwne ale izo pewnej Tureckiej firmy zaspokaja [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 02:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dawkę należy podzielić) wraz z posiłkami węglowodanowymi i uznaje się, że najlepsza pora na przyjęcie suplementu to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 19:40:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Polecam zajrzeć do naszych działów treningowych i w odpowiednim z nich - umieścić swój temat. Nie zapomnij napisać chociaż podstawowych informacji o sobie, które będą bardzo pomocne, do tego aby ocenić ten plan obiektywnie i jak najlepiej Ci doradzić. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/trening/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2024-02-01 13:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - ilość w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Na samym początku warto obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jakie będzie Ci potrzebne aby zacząć budować masę mięśniową. Tutaj możesz znaleźć wzór -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2021-08-24 19:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - ilość w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Na samym początku warto obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jakie będzie Ci potrzebne aby zacząć budować masę mięśniową. Tutaj możesz znaleźć wzór -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2021-08-26 15:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Twój profil. Wypełnij ankietę i wklej ją tutaj: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 2017-12-29 20:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy,witaminy na start.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeżeli chodzi o podstawy suplementacji na start, to przede wszystkim jak wygląda Twoje żywienie? Pytam, bo od tego zależy bardzo dużo, jeżeli masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednie makro - pod dany cel treningowy i pilnujesz tego, aby wyciągać całość z jedzenia, to super. Jednak większość osób, a już tym bardziej początkujący nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2022-02-09 10:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening PPL + Upper Lower

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zarejestruj się na forum , zajrzyj do jednego z naszych działów treningowych: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/trening Załóż proszę w którymś z nich temat, wypełnij ankietę o sobie i zadaj stosowne pytania. Zapraszamy też do naszego leksykonu treningów - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 115 Data: 2024-05-27 07:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 24lata, 82kg, 182cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Nie chodzi nam o link do Twojego profilu. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10846 Data: 2018-04-03 07:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a szum w uszach

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie, nie jest to spowodowane od kreatyny. Nie ma takiej fizjologicznej , biochemicznej , możliwości. Kreatyna to najlepiej przebadany suplement na rynku, są tysiące dostępnych badań, odnoszących się do jej skuteczności, po wpisaniu frazy 'creatine' na pubmedzie wyskakuje nam blisko 70 tysięcy badań - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=creatine

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5291 Data: 2024-02-03 08:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)