a tak , a co nie wolno mi ? /-)_ siad 2x5 20 5x 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 1x 102.5 105 107.5 110 112.5 115 117.5 120 122.5 125 bic tric i inne zabawy z wyciagiem :-D
[...] coś. Dopiero po zgonie w grudniu opamiętałem się i to nieźle, wypiłem od grudnia do dzisiaj może z 6-7 browarów, ograniczam to do minimum. U mnie aż takich spadków nie było, nieznaczne, ale ze 112 kg na 105... masakra i to podejrzewam, że czystej masy mięśniowej Ci spadło.. tego się nie odrobi w trening-dwa tylko tak jak mówisz, 2-3 miesiące..
dziękuję za miłe słowa :) ( mowa o focie z 112 ) no startowa forma byla 73kg teraz jest 90, ale złoto do 75kg w kulturystyce klasycznej jest :) pozdrawiam
[...] robisz robisz wydaje Ci sie ze idzie elegancko i nagle brak sił..ze te ostatnie 4-5 ledwo i na siłe poszły.. kolega z silowni z ktorym cwicze tez probowal i machnął 112 \-) także są lepsi };-) zreszta w konkursie widzialem to ktos tez kolo setki zrobil i jakis chlopak 113, ale cos tego filmu odtworzyc nie mozna Zmieniony przez - [...]
[...] przerwa 20 sec/10 sec praca / wolne 1) wioslarz --> zrobiłem 72 cal 2) wall balle --> 73 rep 3) brzuchy --> 90 rep 4) AAB ale same ręce bez pomocy nóg --> 32 cal 5) DU --> 112 rep Fajny szybki intensywny WODzik. Wczoraj zrobiłem fotę na wadze po tych 2h upalania w boksie - w mokrych ciuchach pokazał 92,1 kg wiec łapałbym się w te 3% ale już nie [...]
[...] się posocjalizowac %40% a nie po to zapier**** żeby się prosto po treningu wódki napic i tylko sobie zaszkodzic. Wymiary? łapa 40,5 cm (po treningu do 42), klatka ok 109 - 112 też różnie, sześciopak raczej się majaczy niż jest ale ciążowcem nie jestem zupełnie. Ciężary max jak na razie - ławka 115 kilo wolna sztanga 2 powtórzenia, martwy ciąg [...]
Rankingi indywidualne po II weekendzie: Najlepiej punktujące 1. Yeon-Koung Kim (KOR) - 128 punktów 2. Tatiana Koszelewa (ROS) - 122 punkty 3. Yimei Wang (CHN) - 112 punktów 4. Aurea Cruz (POR) - 103 punktów 5. Ming Xue (CHN) - 96 punktów … 9. Joanna Kaczor - 88 punktów 20. Agnieszka Bednarek - 67 punktów 26. Anna Barańska - 62 punkty [...]
Hej Rodic zapotrzebowanie mam takie prawie 2900 kcal Białko 112 weglowodany 350 i tłuszcze 105 na każdy dzień przy mojej wadze. Problem w tym że ciężko mi bedie policzyć ile tych wegli i baiłka zjadam w czasie swoich posiłków.
W sumie najnowsze ;) Nie umie sie za dobrze przypinać ale zawsze cos bdzie hehe http://i42.tinypic.com/bed2t4.jpg http://i42.tinypic.com/2088igi.jpg 112 kg ;) lapka 48 ;) a z klatunia to 140x9 idzie;) Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2010-03-26 10:34:34
[...] 84-76 Orlando vs Boston 101-95 Indiana vs New Orleans 91-84 Detroit vs Minnesota 106-82 San Antonio vs Chicago 109-95 New Jersey vs Milwaukee 104-96 Dallas vs New York 107-82 L.A. Lakers vs Denver 112-93 Utah vs Philadelphia 98-69 Portland vs Sacramento 119-113(OT) Golden State vs L.A. Clippers 99-92 ..And JUSTICE for ALL