łokieć

[...] (+1kg) 6. biceps naprzemiennie 2x10/2x8kg (+0,3kg) 7. wyciskanie stojąc 2x5/8 kg (+0,3kg) 8. wyiskanie francuskie 2x10/8kg (-0,3kg, +2 powt. w 2 serii) 9. spięcia 10. łokieć- kolano naprzemiennie 11. ręce wewnątrz 12. unoszenie nóg razem ćwiczenia na brzuch 2 obwody po 15 powtórzeń. A i 2 tys. kroków na "zabójcy kolan"...co ja [...]

[...] trzyma się ona tylko na karku, no. Nie wiem za bardzo co robić jak nie da rady się podnieść ze sztangą więc przeszła przez głowę no i od tej pory czasem czuję lewy łokieć:-( I odnośnie wczorajszego ostatniego treningu czuję też bodajże lędźwia (góra pupy, dół pleców coś około)...No dobra, koniec marudzenia;-) 12.11.2011 [...]

[...] ciekawostka ostatnio na komisariacie dowiedziałem się że bójka jest wtedy gdy jest więcej jak 3 osoby... Co do tematu staraj się bić po prostu w szczękę wtedy wystarczyłby 1 łokieć. Osobiście trenuje boks, jednak poświęciłem czas na kilka treningów muay thai. Fajnie że sobie poradziłeś :) Nie życzę podobnej sytuacji, ale jeżeli by się zdarzyła [...]

Jesli trening ma byc siłowo-masowy to zmniejsz ilosc powtótrzen w serii. Dlatego Ci zmienilem unoszenie z opadu na unoszenie bokiem ponieważ jako trzecie cwiczenie masz unoszenie sztangi wzdłuż tułowia które tez pobudza tylni akton barków, poniewaz na nastepny dzień masz plecy to nie mozeszsz skatować tylnego aktonu barków bo wymieknie on przy [...]

EDIT Rafał: UWAGA! Poniżej spojler! No i po zawodach: Dean Lister vs Xande Ribeiro Lister prawie skonczony balacha, ale dal rade uciec. Remis Rafael Lovato Jr. vs Kayron Gracie Wygrana Lovato przez kimure. Caio Terra vs Jeff Glover Wygrana Caio przez dzwignie na lokiec. Kron Gracie vs Otavio Souza Wygrana Krona przez dzwignie na lokiec. Ryron [...]

[...] trening push, a strasznie mocno w barki poszło, w trakcie pompa masakra jedno ciekawe ćwiczenie - na maszynie do bicepsów zrobiony został triceps stojąc od dupy strony maszyny, fajnie wchodzi bo jest podparcie pod ramię, nigdzie łokieć nie ucieka, a także jest bardzo fajna kontrola ruchu w całym zakresie - na pewno będzie powtórzone :-)) pozdro.

[...] a w internetach obecnie nie produkuję treści. Zacząłem od jakiegoś czasu redukcję żeby zdążyć na czerwiec. Siłowo nie jest źle ale szału nie ma. Boli mnie na zmianę albo łokieć albo bark więc nie zawsze realizuję plan tylko zmieniam zakresy na bardziej przyjazne. Mam nadzieję, że to przynajmniej się przełoży na jakość i może trochę na [...]

[...] zdaniem nie da się porównać KM do MT bo np. w thaiu nie masz obrony przed duszeniem, czy przed uderzeniem pałką, natomiast na kravce nie nauczą cię jak zadać serię kolano-łokieć-łokieć-kolano czy np. jak prawidłowo wykonać low'a. Odnośnie tych pięciu godzin to oczywiście tak jest na seminarium, chociaż treningi u niektórych trenerów też są [...]

Sroka to jest takie dociągnięcie dla pleców - w sumie wystarczy jak łokieć będzie na równi z plecami bo jak ciągniesz wyżej to właśnie aktywuje ramię do pracy. Spróbuj nie ciągnąć łokcia wyżej niż masz tułów i może nałóż sobie ze 20kg i wtedy spróbuj wiosłować, ramię "odpadnie" bo ciężar dla niego za duży a plecy ładnie na tym powinny pracować.

Ja teraz lecze cos podobnego. Jeden lekarz mówi, że to łokieć tenisisty drugi, że łokieć golfisty. ogólnie to przeciążone przyczepy mięśniowe na siłce, coś mi tam do tego przeskoczyło w łokciu i podczas siłki drętwiały mi dwa palce :)A jak mi na treningu gościu założył dźwignię na tą łapę to mi go dobił do końca. Tak więc już 3 miesiąc leci jak [...]

Witam jestem po wizycie(kosztowała mnie razem z usg łokci 280zł aż mi sie słabo zrobiło) Łokieć Prawy - "Nerw łokciowy w rowku o obnniżonym stosunku przekrojów poprzecznych(mniejszy od 1/2) oraz o obniżonej ruchomości w teście dynamicznym - obraz przemawia za rozpoznaniem zespólu rowka nerwu łokciowego. Nadkłykieć przyśrodkowy kości ramiennej - [...]

- lokiec w potylicę ... - low kick w kolano ... - lokiec w kregoslupWydaje mi się, że w ww technikach siła odgrywa rolę.

tu nie powinno byc róznicy, dlaczego zwijasz nadgarstek w czasie wiosła POmacaj łokiec czy ciebie nie boli, skad wiesz ze to ścięgno?

Łokieć nie boli. Zaciąga mnie od wewnętrznej strony ręki i czuję ból jak w zgięciu przycisnę drugą ręką.. I jak mocno zacisnę lewą pięść.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-29 10:02:55

hrrrr moze jednak masz ten lokiec teninsisty/golfisty (ból w którym miejscu występuje ?? blizej srodka czy na zewnątrz stawu ??) fakt na tricepsa to francuzy, ewentualnie pompki w podporze tylem albo prostowanie ramion na wyciągu ale generalnie przy wszystkich tego typu cwiczenich łokiec pracuje. na pobudzenie kaletek maziowych do produkcji plynu [...]

Ja osobiście miałem kontuzję typu łokieć tenisisty(od niewłaściwej pozycji przy siłowaniu na rękę).Męczyłem się z tą kontuzją ok. 7 miesięcy.Diametralną poprawę uzyskałem po fizjoterapi: laser + ultradźwięki.Do ultradźwięków polecam maść bals sulphur żel.Dla poprawy możesz moczyć łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok. 20-30 [...]

Jest coś takiego jak łokieć tenisisty, ponoć z barkiem może być podobnie - tzn. nie nazywa się łokciem tenisisty i dotyczy innego mięśnia/ścięgna, ale przyczyna bólu taka sama. Jeśli to jest coś jak łokieć tenisisty to niestety trochę się z tym pomęczysz. Zmień lekarza, idź do jakiegoś specjalisty i póki co trochę ogranicz ćwiczenia, nie [...]

[...] bólu, oraz ustąpienia opuchlizny. W takim przypadku staw łokciowy sam wraca do pełnej sprawności. Najbardziej znaną i rozpoznawalną kontuzją stawu łokciowego jest tzw. "łokieć tenisisty", czyli zapalenie bocznego nad kłykcia kości ramiennej. Za główną przyczynę tej dolegliwości uznaje się zapalenie ścięgna mięśnia krótkiego prostownika [...]

[...] zeby kość wciskała sie w krtań. To co oni pokazują to w ogóle nie jest duszenie. Za to łatwo z tego wyjść i samemu przejśc do trzymania, lub dźwigni. Naprzeciwko krtani jest łokieć i nic krtani nie dociska. tak to sie robi: Łokieć ma byc nad ramieniem, nie nad mostkiem. Kolejny znafca z gimbazy. Idź dziecko gdzieś gdzi ci porządne RNC zafundują [...]

nie mam na kompie ale znam na pamięć: Poniedziałek: bic/tric bic: 3x8 w stójce do klatki 3x8 na gryfie łamanym w stójce. 21 gryfem łamanym 3x8 siedząco łokieć oparty o wewnętrzną strone nogi. tric: 3x8 gryfem łamanym ruchy za głowe. 3x8 nie wiem jak to powiedzieć:D ręką opieram się o ławeczke unoszę łokieć do góry żeby zrobić kąt prosty po czym [...]