Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wysokim ludziom trudniej o sylwetke. Ale kurde jak patrze na Ciebie to widać wszystko może sie udać... Aż soga musiałem dać

Wyzszemu jest o wiele ciezej wygladac dobrze,ale jak juz sie do tego dojdzie to wrazenie tez jest najlepsze

A wuchta jak tam te 280x3?

adzik - moc w nóżkach coraz większa. Można powiedzieć, że wraca. Do 200kg już dużo nie brakuje

schnapik - nam wysokim jest dwa razy ciężej coś dobrego zbudować dobrą sylwetkę "pakera". Wiem po sobie. Bez masy nie będzie odpowiedniego wyglądu. Dlatego jeszcze dużo pracy mnie czeka zanim będę "duży".

Owna - ciężko jest coś dobrego zbudować przy 192cm wzrostu ale jak kiedyś już mi się uda to będzie całkiem dobrze wyglądać.
280x3 w MC myslę , że do połowy listopada powinno być
w WL do końca roku

Tobie juz sie udalo

Jeżeli Ciebie czeka dużo pracy to mnie czeka o wiele wiele wiele więcej. Tym razem zabrałem sie porządnie za wszystko i kurde choćbym sie miał pochlastać to dam rade. Ty też dasz. Szczerze kciuki trzymam stary. pzdr

Schnapik co ty gadasz , do wuchty to raptem brakuje ci 50 kg wagi ! Zreszto wuchta to mutant wiec nie ma co sie z nim porownywac Bo tylko on na zawodach ma lape wieksza niz nogi polowy startujacych

Owna - Bo tylko on na zawodach ma lape wieksza niz nogi polowy startujacych - fajny tekst
I pomyśleć, że jeszcze w formie nie byłem

Schnapik - przy takiej determinacji musi sie Tobie udać. JA zaczynałem od podobnej wagi jaką masz obecnie.

Za chwilę wypiska z 15-tek u jea.....

B 15 https://www.sfd.pl/temat307722/

1 WYCISKANIE LEŻĄC - 102,5kg (+2,5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 52,5kg (+2,5kg)
3 MARTWY CIAG - 157,5kg (+5kg)
4 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 92,5kg (ost.90x9)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 15 - 12 - 10
6 SKŁADANKA:
- WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ WĄSKO Półtoraki - 47,5KG NOWOŚĆ
- UGINANIE NACHWYTEM - 25KG
- UGINANIE PODCHWYTEM - 25KG
7 PROSTOWANIE NÓG - 60KG - JEDNONÓŻ PÓŁTORAKI
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )suwnica jednonóż - 120KG
9 PRZEDRAMIĘ
10 BRZUCH - DÓŁ NA MASZYNIE

Wrażenia 10/10:

WL - 102,5kg i ostatnie 3 powtrz z zatrzymaniem. Zapas na 5-10kg. Lekkie aż dziwne.

Podciąganie wzdłuź - hm... 15powtrz nieźle spompowało barki.

MC - nie myślałem, że dam radę 157,5x15powtrz a jednak udało się kryzys przy 12powtrz ale oddechu nie mogłem złapać. 2200kg w seryjce podniesione no...no...

Wyc. od czubka - 92,5kg i jeszcze z zapasem, dobrze rokuje.

Drążek - jeszcze nie daję rady w 3 seriach po 15powtrz ale kwestia czasu

Składanka wąsko + nachwyt + podchwyt - w wąskim nowość półtoraki. Masakra trip sę spompał jak nigdy. Nawet nie wiedziałem, że może być taki duży to cieszy ale ciężar już nie.

Prostowanie - tu również półtoraki ale noga spompowana u jeaaa.


10/10 - nigdy nie spodziewałem się , że tak wysoko ocenię trening 15-tek. Kurde dożyłem tego dnia . Jestem mega zadowolony zwłaszcza z MC. Wuchta pokocha 15-tki

Teraz co dalej z WL na 5-tkach? Czy śrubować dalej 165 i może uda się wydusić 5powtrz czy zejść do 160kg? Wodyn prośba o propozycję

zejdz na 160 i potem spowrotem dodaj kg

a co do mojego tekstu taka prawda

W wyciskaniu spory progres w powtórzeniach. Nie masz mroczków po ciągach? I powiedz mi wuchta jeżeli główna seria ma być np w mc 105kg to tamte robimy 45kg-65kg-85kg czy 40-60-80?