Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Super ciąg, potężna moc.

A tak wogóle to jak ty kibicowałeś?? Kurva mać. W karnych przepindolić.

Zapewne większość forumowiczów po obejrzeniu filmu z podciągania może tylko się zawstydzić. Super moc. Bicepsy dają radę.

MC na prostych nogach porażający ciężar. Pomarzyć zawsze mogę :D

Wyciskanie do czoła gonię cię. Ostatnio poszło u mnie 5x85kg. Szykuję się do 5x90 za tydzień.


Mam pytanie. Podciąganie na drążku 1,2,3 i 4 seria dajesz po 60,70,80 i 90% z 25kg na 5p?

Z taka waga i jeszcze ++ 25 kg na drążku

Szacunek


MC chyba jeszcze był zapas na kg?


Boras to 137 jakoś lekko mu sżło

Podpisuje sie pod Bartka, Borasowi cos lekko szlo w mc
U Ciebie silniejsze mc niz planowales, do tego ten drazek. W przysiadach przednich jeszcze bedzie czas na ciezary, teraz sie zapoznaj z technika

Demolub - MC sam byłem zdziwiony , że tak ładnie poszło. Drążek - jeszcze 3 miesiące temu to nie mogłem sie 5 razy podciągnąć bez obciążenia a teraz Szkoda , że w WL tak pięknie nie poszło .

Józekzdun - o kurde wuchta kulturystą tego jeszcze nie było. Raczej wątpię bo za leniwy jestem. Za dużo wyrzeczeń by mnie to kosztowało. Tył uda i triceps to partie , które staram się nadgonić. Już lekka poprawa jest ale jeszcze dużo pracy. Trenuje w siłowni na Piątkowie u Mirka "FORMA" sie zwie

Bamf - dla mnie dobrze będzie jak 250x5 uda się zaliczyć Trenuj abyś za rok mnie dogonił.

Russell - na początku też nie miałem kolorowo w podciąganiu (ledwie 3-5powtórzeń mogłem wydusić) ale dzięki zaparciu udało się A jak zdjęcia z mojej wakacyjnej formy? Nic nie skomentowałeś?

Vena - witam i zapraszam częściej. Ciekawe jak będzie się uginać przy 300kg

Grubas - jeszcze nie ale powoli siła wzrasta. Mecz, jak mecz trudno może za rok będzie lepiej.

gkabulski - Mc na prostych nogach - faktycznie na niektórych powtórzeniach tak wygląda ale miał być zwykły MC W wyciskaniu od czubka głowy miałem mieć 130x5 ale niestety lewa ręka jeszcze nie jest w pełni sprawna dlatego nie szalałem i oszczędzałem ją.
W podciąganiu na drazku zrobiłem +5, +10, +15, +20, +25kg i w każdej po 5 powtrz.

Bartek - a będzie jeszcze więcej u pasa . MC czułem małą rezerwę. Boras ma zapas ale ma notować ciągły progres i dlatego dokładamy stopniowo.

Rrumcek - będzie i 200kg w seryjkach pykał ale dajcie mu trochę czasu
Przysiad przedni - więcej barki mnie bolą od trzymania sztangi niż nogi

Dziękuję Wszystkim za komentarze a kolejne filmiki niebawem

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-28 11:04:15

super, jest moc

ale czy na tym drążku nie powinieneś opuszczać się do końca?

bo jak napierw filmika zobaczylem to pozniej z wrazenia zapomnialem skomentowac

Niedźwiedź w stadium monstrulalnym tez tak chce

Kurde, tyle kg w MC - marzenie.

Gratuluję postępów, serio mega Ci idzie.

I ten drążek hehehe nice...

Thiago - do końca raczej nie, oszczędzam stawy , które i tak juz ostro dostają

Russell - teraz czuję się spełniony

Adzik - MC moc przybywa ale w WL już nie jest tak kolorowo. Zobaczymy jak na kolejnym treningu 5-tek. Jeśli nie będzie progresu to wówczas zacznę panikować bo zawody coraz bliżej.
W przeszłości pamiętam jak szykowałem się na start w TS to MC i przysiad pięknie szły a WL niestety niet Mam nadzieję, że tym razem to tylko chwilowy zastój.

ale w WL od paru tygodni bole w ręce przeszkadzaja

na 10tkach moze za bardzo sie oszczedziles zeby na 5tki miec szczyt formy

może ...


ponadto cyce rozciagac masz PO treningu a nie w trakcie


spadek w wyc od czubka głowy kolosalny ale skoro narzekales na brak energii do WL to odwrocilismy kolejunosc

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-08-29 15:07:16