-----------------------------------------------------
2. Jak z tym cwiczeniem na przedramiona po dociskaniu na klate?
Mam robic cos??? Jak tak to co dokladnie??
WYMIEN MI CO ROBISZ TYPOWO NA PRZEDRANIONA W CALYM PLANIE
Wodyn jak wiesz moj caly plan jest na 1 stronie .
Cwiczenia typowo na przedrawie robie wlasnie tylko na 1 treningu:
- polowiczne uginanie malpim podchywtem
- nawijanie ciezarka na kijek
Miałem jeszcze cos dorzucic po dociskaniu na klate szeroko zeby niwelowac bol nadgarstkow.
---------------------------------------------------------------
4. Chcial bym dodac podciaganie na drazku 4+4 na sam koniec treningu koncowki mc (i bede sie co do tego upierał)
A JAK JEST TERAZ?
DLACZEGO MIESZASZ?
Teraz jest:
TRENING 6.
-MARTWY CIAG KONCOWKA 3x7p
-[4+4]martwy ciąg na sztywnych nogach nachwytem 4x8p
-[4+4]hack przysiady 4x8p
Po tym treningu mocno czuje cale plecy a nie tylko dol prostownikow. W jakim Twoim temacie wyczytalem ze dobrze jest wlasnie robic podciaganie na drazku po mc.
Dodatkowo bardzo lubie to cwiczenie i chcial bym je czesciej robic dla wlasnej satysfakcji z treningu
Teraz je robie tylko raz "w całym cyklu".
----------------------------------------------------------------
5. Na jakis czas (kilka tygodni) planuje odstawic z treningu dwa cwiczenia
- koncowki uginiania na biceps z przytrzymaniem
- pompki na poreczach ( podobnie jak wyzej)
NO ALE ZA PRZEDRAMIONA BEDZIESZ MUSIAL SIE MOCNIEJ ZABRAC
SZCZEGOLNIE ZA POLOWICZNE UGINANIE PODCHWYTEM MALPIM ZE SCISNIETYMI ŁOKCIAMI
Ok. No chyba ze zaproponujesz mi cos innego zamiast tych dwóch cwiczen??
Zamiast pompek na poreczach moze pompki na piesciach 4+4 ale to juz robie 2 razy?
Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-08-07 11:05:08
>>> Maszeruj albo giń <<<