Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wrzucaj tą fotkę. Jesteś wzorem do naśladowania a Twoje rekordy budzą we mnie podziw.
Ale nie bój się, może kiedyś Cie dogonię :)

Byłbym wdzięczny jakbyś odwiedzał mój blog czasem i dawał jakąś wartościową uwagę. Link jest w podpisie.

Moge sobie tylko wyobrazic, jak wygladasz, 190+ cm "byk" z 50 cm bicepsami, naprawde forma bardzo ladna.

Wuchta

ale plecy i nogi przeciez tez chcesz porownac

PS

w oczy rzucaja sie łapska, wystarczyło ze tric troszke odrosł od kosci a to nie koniec przeciez

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-08-07 02:41:39

Perez - zaliczysz znaczny progres, znam Twoje podejście do treningu także tu jestem spokojny.

Russell - nie zawstydzaj mnie bracie Ja zwykły chopok jestem niczym nie wyróżniam się z tłumu

TomQ - plecy jak lotnisko ? fajne określenie. Czego chcieć więcej? 350kg w ciągu i większego przedramienia

xplode - wlecę, zobaczę i postaram się doradzić.

Lukasz - w sumie tak bo brzydki jestem jak smok

Demolub - będziesz podnosił większe ciężary aniżeli ja. Kwestia czasu, zresztą już obserwuję Twoje szybkie postępy także będzie szyn. Zobaczę również jak z MC u Ciebie.

Korektor - dzięki

Servond - miło słyszeć , że jestem autorytetem dla kogoś. To mnie mobilizuje do jeszcze cięszej pracy. Dzięki. Życzę dużych przyrostów masy i siły. Wlecę do Ciebie i zobaczę co i jak...

Rrumcek - forma typowo na lato czyli bez rewelacji chociaż zdziwiony jestem , że w kabelku bez pompy blisko 49,5cm co mam pierwszy raz w życiu. Super plan jednym słowem i fachowe oko Wodyna. Będzie lepiej

Wodyn - no tak ale na filmikach będzie widać lekki zarys moich chudych nóżek
Trip faktycznie na duży plus. Dzięki za rady i plan jest rewelacyjny. Czuję jakby był specjalnie dla mnie i mojego jeszcze wątłego organizmu ułożony

za chwilkę wypiska i filmik z wczorajszego treningu A5

A5 https://www.sfd.pl/temat307722/

1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 142,5kg (+2,5kg)-filmik
2 PRZYSIADY - 152,5kg (+10kg)- filmik
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 27kg (0)
4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH +
ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 60kg (+5kg)
MODLITEWNIK WODYNA - 35kg (0)
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 75kg (+7,5kg)
6 UGINANIE NOG LEŻĄC - 65kg (+5kg)
7 LYDKI A (wolny wybor) sztanga stojąc - 170kg
8 PRZEDRAMIONA A - sztanga siedząc - 50kg
9 BRZUCH A - skośna ława

Wrażenia 9/10:

Wyciskanie w skosie 142,5kg na 5 powtrz to już w miarę chociaż nie wierzyłem w to za bardzo. Będzie filmik

Przysiad - tu również mały progres. Jest już 150+ czyli dla mnie dobrze. Zaps był. Kąta nie ma ale to mnie nie interesuje. Filmik

Wznosy bokiem z wyciskiem - hm... no cóż bywa

Składanka - kolejna maszyna jest dla mnie za słaba. Koniec obciążenia ale jest jeszcze jedna do 100kg także na jakiś czas wystarczy

Modlitewnik - nie wiem z 35kg było wery trudno.

Wiosełko - tu sam siebie zaskoczyłem, że +7,5kg zanotowane ale już z magnezją.

uginanie leżąc - oczywiście jednonóż 65kg to już dało się odczuć.


Na filmiku gościennie Boras, z którym trenuję i przygotowuję do zawodów w WL. Jest potencjał

NO klata dosyć, nogi trenuje tak naprawde od miesiąca z Wuchta wiec chyba nie jest zle, ale Wuchta zgodnie z napisem z koszulki ,,moje ćwiczenia wywołują we mnie DEMONA,, pyka te ciężary na ostatniej serii jakby dopiero zaczynał rozgrzewkę zapas ciągle spory!!!

Wuchta

w zwiazku z kolanem nie bede komentował głebokosci przysiadu - niech taki pozostanie

ale w alternatywnym zestawie masz przysiady przednie i tam toma byc dupa odcisnieta w podłodze

PS
tak na przyszłosc to widze po Twoich proporcjach szkieletowych ze bez podkladek pod piety lub wysokiego obcasa jak w butach ciezarowych nie masz szans na glebokie przysiady


pamietaj jednak ze kolano najwazniejsze takze rob jak robisz, jednak podkladki nadal nie zaszkodza a przyzwyczaic sie wypada

Mod Wod :

35 ciezkie?

za mało oszukujesz ruchami barkow w przod i w tył zapewne

zapodaj filmik

Jest siła cholerna

Widze ze "rzymki" bedą tylko na niedziele do koscioła a nie na siłke

edit:
czekam na maila

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-08-07 12:45:50

Boras - u Ciebie zapasy mocy są i to duże. Z treningu na trening coraz lepiej i technicznie oraz siłowo zarówno w WL, siadzie i MC. Kwestia czasu i mnie przegonisz.
Uczeń przerośnie mistrza

Wodyn - Przysiad - chyba nie będę schodził niżej bo mi to nie jest potrzebne. Taka glębokośc wystarczy do MC i wzmocnienia nóg.
Przysiad przedni - hm... tu równiez nie będę za nisko schodził - kolano jeszcze nie jest do końca sprawne. Nie ma co ryzykować. Na zawody nie szykuję się. Buty do siadów , może kiedyś zakupię.
Mod Wod - staram się nie oszukiwać tylko pracować bicepsem. Wczoraj kiepski dzień miałem

Helssing - laczki zostały w domu gdyż jeden nie wytrzymał nacisku w przysiadzie
Teraz mam lepszy model made in NIKE i to oryg. już wymiatają
Odpiszę, z całą pewnością.