Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Ja wole surowe. 4-8 szt plus cos do smaku i do blendera

BAMF 8sztuk na raz nawet piłeś ??

ja max 4 i więcej nie wchodzi...

A jak to w tym blenderze robicie? I co z salmonellą?

Wuchta, sorry za spam ale coś Cię nie widać, to trza dziennik podbijać

****ć salmonelle

ja daje 3-4 jaja troche mleka i kakao i smak dobry jak dla mnie

ja bym nie ryzykowal
jak zlapiesz salmonelle to nie pozbedziesz sie jej tak szybko czasami trwa leczenie do 2lat. i bedziesz wygladal jak skora i kosci.

Ciezar konkret, prostowanie jednonoz - 100kg. U mnie na maszynie do prostowania nie wiem czemu, ale jest tylko 50 kg obciazenia
Bede zagladac, powodzenia w osiagnieciu upragnionego wyniku w mc

Wuchta

jak wygladała progresja ciezaru w przysiadach na 15A ?

Adzik - czasami bywa , że i z 10 robię ale 6 całych i 4 białka. Nikt nie wątpi w Twoją wielkość

Avasso - dzięki Bro

gkabulski - ja zamiast kiełbaski daję szyneczke i posypuje przyprawami do kuraka

Russell - niebawem wlecimy na kawę i dalsze masowanie

Bamf - surowe? Jak John Rambo w pierwszej części

Rrumcek - powoli do przodu. Zaglądaj i czerp garściami wiedzę

Wodyn - progres w przysiadzie A15:

- 30.06 - 60 - 70 - 80
ok 15.07 - 60 - 75 - 90
ostatnio - 60 - 80 - 100

Za chwilkę wczorajsza wypiska z B10

B10 https://www.sfd.pl/temat307722/

1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 105kg (+5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 70kg (+2,5kg)
3 MARTWY CIAG - 172,5kg (+12,5kg)
4 WYCISKANIE LEZAC - 132,5kg (+2,5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 10, 10, 10, 7
6 SKŁADANKA:
- PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - 32,5kg
- FRANCUZ LEŻĄC - 32,5kg
- UGINANIE NACHWYTEM - 32,5kg
- UGINANIE PODCHWYTEM - 32,5kg (+7,5kg)
7 PROSTOWANIE NOG - 90kg - jednonóż
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )siedząc - 95kg
9 BRZUCH maszyna - 100kg

Wrażenia 7,5/10:

W wyciskaniu od czubka głowy - niestety 105kg tylko na 9powtrz.

Podciąganie wzdłuż - no ładnie progresik jest o kolejne 2,5kg

MC - czyli to co wuchta kocha najbardziej 172,5kg szło delikatnie pisząc jak szmatą z zapasem na dalsze 10-15kg

WL - tu już skończył się kolorowy trening. 132,5kg tylko na 6 powtrz czyli z dalszą progresja będzie ciężko ale będę walczyć.

Drążek - cud w 3 seriach po 10powtrz a w ostatniej 7

Składanka - tu ogień jak cholera, łapka spompowana aż miły widok dla oka i progres 7,5kg, szyn...

Prostowanie jednonóż - 90kg to już blisko końca maszyny czyli cel powoli osiągnięty

Łydka i brzuch - tu równiez dałem popalić


Przed treningiem zapodałem thermo speed 1 caps + 5gram kretki + 40 gram carbo oraz do butelki treningowej wlałem se puszkę 250ml matrixa. To połączenie pięknie poczesało aż chciało się trenować z podwójną mocą.

Dzisiaj może jeszcze będzie niespodzianka...

Bamf - surowe? Jak John Rambo w pierwszej części

chyba raczej jak Wodyn...


dobry trening kiedy ja na mc bede machał tyle na 10 chyba za rok jak nie lepiej

na MC widać moc i 300 bedzie do końca roku napewno!