Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

o co chodzi z tymi poduszkowcami? bo chyba na bierząco nie jestem

Poduszkowce - ze względu na kontuzję w prawym kolanie (ból przy wykonywaniu przysiadów ze sztangą powyżej 60kg) przed zabiegiem Wodyn wprowadził do mojego treningu poduszkowce. Codziennie z rana po przebudzeniu i wypisiu szejka białkowego wykonuję przysiady z poduszką między kolanami a kostki związane paskiem. Zaczynałem od 30 powtórzeń i zwiększałem codziennie po 2. Obecnie jestem na etapie 140powtórzeń. Zabieg miałem 6 tygodni temu ale zanim bedę wykonywał przysiady ze sztangą muszę dojść do 250powtórzeń w poduszkowcach i minimum miesiąc wykonywać. Wówczas będę mógł powrócić stopniowo do wykonywania ciężkich siadów. W celu szybszej regeneracji i odbudowy tkanki stawowej łykam JOINT THERAPY z treca. Czy pomaga hm... wydam opinię jak wrócę do przysiadów ze sztangą

Ja myślę, że Wodyn wie co robi Ale wszystko pokaże nam czas

Adzik - jasne, że się zna i zawsze dobrze doradza.


<<<<<<<<<<<<<<<<<Pudzian w Poznaniu>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>





PRzyjechał spóźniony blisko pół godziny ale wiadomo mistrzowi można wybaczyć Chciałem brać udział w wyciskaniu jednorącz ale wszystko przeciągało się jak flaki w oleju i zrezygnowałem. Zachęcony super działaniem massacry 2 na HADESA zakupiłem 8 saszetek na spróbę mam nadzieję, że mni erównie dobrze poczesze

Stałem w kolejce po plakacik o otrzymałem pod zestaw

Startował Jarek w wyciskaniu wagi ciała - przy 84kg wycisnął 23 lub 24 razy ale ile sędzia zaliczył tego nie wiem.





i dodatkowo kretkę z inkosportu - dla mnie jedna z najlepszych


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-06-12 16:59:12

Kończę powoli suplementację białkiem :

NIGHT PROTEIN Z TRECA :

Smak - czekalada 10/10

rozpuszczalność - 10/10 - super pudding

żołądek - bez żadnych niespodzianek

Ogólnie po kilku latach przerwy w suplementacji TRECA muszę przyznać, że ta zabawka jest całkiem, całkiem - polecam

Myślę, że jeszcze wróce do niej...

To Ty jesteś z Poznania??

No ba - zawsze i wszędzie

O kurde... A gdzie trenujesz??

Daj czasami znaka jak będą takie imprezki w Pozku

Mariusz jakby zmeczony juz tym objezdzaniem polski

Adzik - na dzień dzisiejszy trenuję w olympie na smolucha ale zastanawiam się nad przeprowadzką do FENIXA na zakopiańskiej

TomQ - czy zmęczony raczej wkurzony


Dzisiaj se pomacham delikatnie barki oraz plecy z bicem. Może skuszę się na MC jak zapodam massackrę 2