Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Plecy, rączka, przedramię

Plecy:

a) martwy ciąg 150x4, 200x2, 240x1, 262,5x3

b) martwy na prostych nogach 150x5, 170x3, 170x2

c) wyciąg poziomo 4x12-8

Triceps

a) WW - 80x10, 90x8, 90x8, 80x10

Biceps

a) uginanie stojąc łamana sztanga 40x8, 40x8, 40x8, 40x8

Triceps, biceps w SS

a) wyciąg lina 4x12-8
--- uginania siedząc sztangielki 4x12-8

Przedramię

a) trzymanie sztangi na czas 150x10sec, 170x8sec, 190x5sec, 210x4sec

Wrażenia:

HM... ładnie, filmik jaki wstawi Hell mam nadzieję , że ukaże w końcu barierę jaką przełamałem czyli 262,5kgx3.
No-explode piknie pomógł nie ma co ukrywać. Super trening.

wow
jak ja bym tyle piznął na siłowi to chyba by wszyscy inni popadali ze ździwienia wynik super

wow

nice

gdzie ten filmi ?;p

GRATULUJE tak jak mówiłem 3x dasz rade i dałeś

262,5kg x 3p

http://pl.




Gratsy Niedźwiedziu

Osz w mordę,jaka siła...Nie no - pełen respekt!

szkoda ze odbite ale i tak świetnie gratki byku!!

Strasznie mało schodzisz w dół nogami przez co widze tam garbusa

wow stary respekt tak trzymać!
"mama mówi że jak będe ćwiczyć to też będe taki silny jak tyy"