Wuchta34
Bądź na 100% bo bez magnezji to jedynie będę mógł popatrzeć na sztangę
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Dzisiejszy trening Klatka lekko , triceps i biceps:
Klatka:
a) wyciskanie na płaskiej chwyt 60cm 4x90x12powtórzeń
Triceps:
a) poręcze - ciało w 4x10
b) wyciąg v - 4x15-12
Biceps:
a) sztanga łamana 4x10-8
b) sztangielki stojąc 4x12-10
Wrażenia:
Mało ciągle ale nie ma co przesadzać zwłaszcza, że jutro wielki dzień - MC i kolejna próba zaliczenia godnego ciężaru. Nie katuję łokcia za bardzo ponieważ ciągle pobolewa. NA ciężary jeszcze przyjdzie czas.
A dzisiaj jak HELSSING da radę to będzie mała niespodzianka nr1.
Zapraszam
Klatka:
a) wyciskanie na płaskiej chwyt 60cm 4x90x12powtórzeń
Triceps:
a) poręcze - ciało w 4x10
b) wyciąg v - 4x15-12
Biceps:
a) sztanga łamana 4x10-8
b) sztangielki stojąc 4x12-10
Wrażenia:
Mało ciągle ale nie ma co przesadzać zwłaszcza, że jutro wielki dzień - MC i kolejna próba zaliczenia godnego ciężaru. Nie katuję łokcia za bardzo ponieważ ciągle pobolewa. NA ciężary jeszcze przyjdzie czas.
A dzisiaj jak HELSSING da radę to będzie mała niespodzianka nr1.
Zapraszam
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Czekamy zatem.
I trzymamy kciuki. A kto nie trzyma ma bana ode mnie.
I trzymamy kciuki. A kto nie trzyma ma bana ode mnie.
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
To czekajcie 
a tak na serio to wysłałes maila?? Bo nic nie mam na skrzynce
a tak na serio to wysłałes maila?? Bo nic nie mam na skrzynce"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Kuro - dzięki
Helssing - na wp przesłałem dwa razy nawet.
Helssing - na wp przesłałem dwa razy nawet.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
powodzenia w MC trzymam kciuki!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Hardened
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12345
Powodzenia, również trzymam kciuku w związku z jutrzejszą próbą :).
PS. Nie dorzucacie do tego wspominanego mixa potreningowego dodatkowej leucyny?
PS. Nie dorzucacie do tego wspominanego mixa potreningowego dodatkowej leucyny?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Polaco - dzięki
Hardened - dzięki, niestety na chwilę obecną brak kaski. Jak tylko będzie dodatkowo dołączę do suplementacji.
Hardened - dzięki, niestety na chwilę obecną brak kaski. Jak tylko będzie dodatkowo dołączę do suplementacji.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
junior__23
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Sporo znajomych twarzy na filmiku 
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
