Program na wyskok Spudd'a Webb'a

Dzięki, nagrodą była beczka piwa i pucharek.
Kiedyś musimy się spotkac i pograć w siatkówkę.

W jakimś klubie gracie?? Ja na razie to tylko w szkole, ale w przciągu roku, dwóch lat będę się starał dostać do drużyny na ligę regionalną/
Na jakiej pozycji gracie, ile macie wzrostu i wyskoku??

hehe n4n jest rozgrywajacym a ja atakujacym:)mozemy sie kiedys spotkac i zagrac:D

qrcze zaraz nie wytrzymam!!! bez treningu na wyskok czuje sie jak ryba bez wody!!! normalnie czuje sie jak nierób!!! za tydzien zaczynam trening na wyskok bo bez tego to nie moge. za tydzien bo w piatek musze sie gdzies pokazac i chcem byc swiezy chociaz chcialbym zaczac juz dzisiaj! I WANT TO TRAIN!!!

k***a za***iscie...wyszlem dzisiaj sobie pograc na dwor taki zajarany ze kupilem nowa pilke,gramy se raptem pol godziny a z nowa pilka sie przebila k***a mac

Beczka piwaFajna nagroda taka sportowaTeraz bedziemy pewnie grali UMKS Norwid Wyszków(taki klubik dosc amatorski)Hm o pozycjach wspominal 4mario ja dodam ze mam tylko 178cm i dlatego rozgrywam a wyskok to Ci powiem po regeneracji po w tym momencie jest ciezko4mario ma ok. 185-6 i wyskok zblizony do mojego(czyli czekamy na regeneracje).

Andy a nie fajniej jest grac w siatke niz trenowac na skoka?Andy powiedz w jakim klubie Ty grasz?:)pozdrawiam

Uuuu Mario kondolencje

A ty sie El Nino nie ochlałeś za bardzo tym piwem ? Bo słyszałem że każdy łyk piwa zmniejsza wyskok o 1cm

Wszystko w granicach rozsądku

Ja robie przerwe.. zrobilem 7tyg programu i teraz robie przerwe:)tygodniowa regeneracje.. a po niej chyba nie bede juz robil spuda tylko zajme sie poprawianiem dynamiki i szybkosci(sprinty) oraz treningami na hali(technika);)Co o tym sadzicie?:)

ja juz zakonczylem trening w tamtym tygodniu. 6 tyg zapierdzielania i sa efekty, nie wiem dokladnie jakie jeszcze ale kilkanascie cm napewno, niedlugo zmierze, chociarz teraz w kosza lupie i miesnie sie tak nie regeneruja wiec trzeba troche poczekac. za tydzien lub 2 zaczne jakis program (prawdopodobnie plyometryka) no i do tego nogi na silowni (suwnica) ze 2x w tygodniu
ps. jakos cicho ostatnio w tym temacie, malo osob sie wypowiada, czyzby juz skonczyli program??

pozdro

szkola sie zaczela,problemy ze znalezieniem czasu na trening i ogolne szkolne
lenistwo czyli to co zwykle