Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

To mam lepszy zapis...moja mama zmarła na nowotwór więc chciałem się zbadać no i do poradni genetycznej mogłem się zapisać na któregoś kwietnia w 2022 ,a dzwoniłem w maju 2020

Przecież to jest jakiś dramat ciężko to w ogóle komentować… teraz jak specjalista to tylko prywatnie na to wychodzi, gorzej jak trzeba badani zrobić i tez prywatnie, u mnie tak się skończy S tym rezonansem, tym bardziej, że fizjo mega nalega. Dzisiaj znowu poszły igły w ruch.. pytam go jakiej długości igieł używa, a on że pokaże mi później bo teraz wolni nie Jak zobaczyłem takie sk***iele po 20cm to mówię jakim cudem kurna

24.06.2021 Legs
-Uginanie leżąc
11x80kg, 10x80kg
-Prostowanie
16x100kg, 14x100kg, 13x100kg
-Hack squat
9x150kg, 8x150kg
-Wypychanie suwnica + guma
8x320kg, 7x320kg
-Uginanie jednonóż leżąc
12x30kg, 11x30kg, 10x30kg
-Przywodzenie
15x120kg, 14x120kg, 13x120kg
-Łydka hammer siedząc
12x50kg, 11x50kg, 10x50kg

Udany trening, dołożone tam gdzie chciałem, pierwszy trening w tym tygodniu bez narzekania.

Bo legsy :D haha na nie nie idzie narzekać xD haha
taki żarcik ;p

Dzisiaj dobry zakwas jest Poszły tez dzisiaj trzy zastrzyki na plecy może będzie jakaś ulga.

z czego te zastrzyki? ogarnąłes to usg juz sobie?

Rezonans muszę jednak prywatnie zrobić…

Co do zastrzyków to olfen przeciwbólowo, miligamme i steryd depo - medrol niby on ma pomóc. Kwestia rwy kulszowej.

czyli to jednak rwa kulszowa.. Darii tata ma z tym problem od lat, proponowali mu wymianę dysku w kręgosłupie na sztuczny, tego który właśnie naciska na nerwy i powoduje ból, ale nie chciał się podjąć operacji.. ogólnie nieciekawa sprawa, ale może u Ciebie to dopiero początkowe stadium i da się jeszcze coś z tym zrobić

W sumie tego to do końca nie wiadomo, podejrzenie jest ale nikt nie potwierdził xD No ale jak jest opcja przywalić coś co może pomóc to ja nie będę od tego uciekał haha

26.06.2021 Arms
-
a)Uginanie przy wyciągu drążek
15x31,5kg, 14x31,5kg, 13x31,5kg
b)Prostowanie przy wyciągu drążek
15x42kg, 14x42kg, 12x42kg
-
a)Uginanie młotkowe z oparciem
13x18kg, 12x18kg, 11x18kg
b)Prostowanie liną na wyciągu za głową
13x31,5kg, 12x31,5kg, 11x31,5kg
-
a)Uginanie modlitewnik maszyna
13x40kg, 12x40kg, 11x40kg
b)Wyciskanie francuskie hantli
12x14kg, 11x14kg, 10x14kg
-Crucifix
14x13kg, 13x13kg, 12x13kg
-Odwodzenie na wyciągu jednorącz
13x5kg, 12x5kg, 11x5kg
-Allahy
20x45,5kg, 20x45,5kg, 20x45,5kg

Mega pompa dzisiaj nawet nie wiem od czego, przyzwyczaiłem się już do robienia tych ramion solo i myślałem żeby zrezygnować ale ciezko teraz haha