Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Pobudka o 7. Do pracy. W pracy Sajgon, naprawdę mega dużo roboty. Powrót, serwis roweru, ogarnąłem Żony kompa. Szykowanie na jutrzejszy wyjazd. Teraz lecę na krótki spacer. Dzień w ogniu.



1-2. Kurczak z ryżem i kaszą, warzywa, olej
3-5. Ryż, kasza z truskawkami, jogurtem i orzechami
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero.



Podsumowanie:

Grube ładowanko, a jutro medium carb




Miało być rege 40min. Więc poszło ulepem do pracy i z pracy dłuższą drogą.

Farta miałem bo drogę na ostro zablokowali i ludzie długo stali




SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Pobudka o 7.40. Poleciałem do roboty zrobić raporty produkcyjne. Jeszcze popracowałem. Powrót i dalej szykowanie. Zaraz jadę do kolegi i ruszamy na Rzeszów. Jutro start!!! Ale… stres…



1-3. Stek wołowy z kaszą, ryżem i rukolą
4-6. Placki jaglane
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Medium carb, mało warzyw, mała objętość.




Wolne.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


JUTRO WYŚCIG

Wrzucam link do śledzenia mnie na trasie wyścigu.
Start mam o 8.45
http://event.trackcourse.com/view/maraton-podroznika-2021-500km

Damian Pazikowski, nr. 552

Plan zakłada około 2 nocy być na mecie.


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-11 14:05:29

Trzymam kciuki!

Będzie dobrze! Kciuki trzymam.

Damian, jak będą łzy w oczach i wk***, pomyśl że jest taki dziennik treningowy, gdzie są Twoi kibice którzy trzymają kciuki z całych sił.
Pomyśl, że to jest ułamek chwili Twojego życia, a pewnie zmieni Twoje przyszłe życie.
To ułamek chwili, którym będziesz mógł się pochwalić, czerpać radość z opowiadania o tym.
To będzie trwało chwilę, ale kiedyś będzie czasem przeszłym. Znów będzie świeżo, sucho i komfortowo.
Tylko to przetrwaj.

Bardzo bardzo dziękuję!

Planujesz jakieś przerwy na ciepły posiłek?

Nie. Ogień

Chciałoby się napisać "Mega" ale mój szacunek do języka ojczystego nie pozwala mi się tym słowem posługiwać, więc ... powodzenia Damianie
Będę śledził na trasie i trzymał kciuki.
W razie zwątpienia, nie kieruj się tymi rzewnymi tekstami Tomasza bo tylko z odpowiednio silnym wkoorwem dotrwasz do mety.

No i poszedł jak czołg, na skróty, przez pole