Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Ja jestem ciekawy odnośnie kwestii sikania na wyścigu - będziesz "normalnie" stopował czy jednak pokręcony na maksa i będziesz to robił w trakcie żeby nie tracić czasu?

Są punkty kontrolne co jakieś 150km gdzie trzeba przybić pieczątkę, tam zrobię jak i uzupełnie wodę

Kuba, no to też kwestia wyjeżdżenia. 8h na rowerze robi się "w głowie", tak jak 12h, tak jak 15h i tak jak 35h.
Po prostu jak dochodzą myśli że to jeszcze i tyle to trzeba wywalać z bańki.

No i ja już taki czas jechałem w tym roku więc to nie było wyzwanie. Do tego tempo emeryckie.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-27 20:06:20

Kazde ultra pierwszą połowę robi się nogami, a drugą głową ;)

U mnie w sumie odwrotnie. Jak już ma się poczucie przejechania połowy to idzie gładko.

Tak tak, to wtedy jest bliżej niż dalej, ale wchodzi zmeczenie

Właśnie ja mam tak że wszystko już przestaje boleć.

Pobudka o 7.30 Leniwe śniadanie. Po 10 na rower. Powrót i relax, taki to dziś dzień miał być. I był! I jest jeszcze



1. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym
2. Kotleciki z ziemniaczkami i mizerią. Pozdro BroStyle
3-4. Sałatka z kurą i ziemniaczkami
+++W trakcie jazdy ISO i banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:

Znów nie liczone.





Miałem to zrobić jutro… Ale jutro miało padać… poza tym planuje w śr/czwrt 12h i chciałem wypocząć. W Planie była siła na niskiej cad i wyszła, trochę przerobiłem trening zrobiłem 2 powtórzenia 30 min na kadencji 55. Potem dłuższy blok 35min na 75%. Na powrocie prawie zbombiłem tak wiało, dziś to jakiś halny. Wyjechany jestem, czas na relax.



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.




Pozdrawiam.

I takie jeszcze moje statystyki rowerowe odkąd mam strave

72 tysiące z czego najdłuższy 304,4! Wow!!!!!!!

W środę w planie 12h, planuję trasę na 400km