Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Toz to wyglądało ze zaraz będzie jeszcze kilka powtórzeń a nie tylko 1x! Graty!

Paatik

Toz to wyglądało ze zaraz będzie jeszcze kilka powtórzeń a nie tylko 1x! Graty!

Potwierdzam.

No ludzie jak by było jeszcze kilka powtórzeń toż to by było WW

Kusiło żeby jeszcze trochę pocisnąć , ale zgodnie z planem miało być 1p i było . Na WW może też przyjdzie czas . Plany w tym roku trochę inne ale o tym na chwile obecna głośno nie mówię. Jak dobrze pójdzie to od lipca moje życie się zasadniczo zmieni, a do tego czasu muszę jeszcze parę ważnych rzeczy zrobić . Wczoraj luz, bez treningu. Dzisiaj po pracy będzie znowu lekko

jsdolan taki tajemniczy jak Viki na początku ciąży:)

No chyba płci nie zmieniasz

Zapewne emerytem chce zostać :)

Jawor50

Zapewne emerytem chce zostać :)

Też o tym pomyślałam

Bez obawy płci nie zmieniam , dobrze mi w moim ciele choć ma kilka mankamentów . Mam parę planów i marzeń na ten rok o których głośno nie mówię bo w zeszłym roku tez sobie poplanowałem i nawet połowa nie doszła do skutku .

A dzisiaj po pracy leciutko

Trening 3 Niedziela 3.01.2021r
Rozgrzewka i rozciąganie +
Seria łączona 3 obwody,
- Pompki na uchwytach
- 10p x 2s
- Kubany
- 10p x 2s
1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska, z przytrzymaniem na dole 1s
- 75kg x 5p x 3s

2.Ćwiczenia z gumami 3 obwody
- 6 ćw x 10p x 3s

3. Face pull guma fioletowa
- 15p x 3s

4. Triceps pushdown
- 35kg x 10p x 3s


5. Kółko z kolan
- 10p x 3s




Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-01-03 20:57:59

czyli jednak nie emerytura bo ciężko mi ją sobie wyobrazić w kontekście marzeń