Tsu- dziennik treningowy

Tsu84

Tak jak podejrzewałam, do biegania ciągnie mnie coraz mniej, bo zimno i szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko.

Nie zdarzyło mi się jeszcze w mojej kilkuletniej karierze sportowej utrzymać biegania przez cały okres zimowy, tak więc bez parcia na jakiś kilometraż pobiegaj sobie w tlenie dokładnie wtedy gdy masz na to ochotę i czas. Przyjdzie wiosna to szybko nadrobisz

Ja dla odmiany nie opuściłam nigdy w zimie żadnego treningu, chyba że choroba rozłożyła mnie na dobre Chciałabym żeby śnieg spadł w tym roku, po śniegu super się biega

Tsu - listopad to taka wredna przejściówka - ciagle nie umiemy zaakceptować tego ze lata już nie ma. Grudzień i kolejne miesiące jakoś inaczej nam się w głowie układają - przynajmniej mi. Jakby faktycznie trochę śniegu spadło czy lekko przymroziło to bieganie może stać się inna przygoda i zyskać na atrakcyjności. I tak zrobiłaś kilkusezonowy progres w jednym sezonie ...

W sumie całoroczne plany biegowe zakładają roztrenowanie 2-4 tygodnie właśnie w okresie październik/listopad i później 2-4 tygodnie ponownego, spokojnego wdrożenia. Trenowanie zaczyna się grudzień/styczeń.
Ja zwykle w listopadzie miałam jeszcze jakieś zawody, więc ciężko było gdzieś to przerwę zrobić

o widzicie, to nawet nie wiedziałem że książkowo zaczynam spokojne wdrożenie po roztrenowaniu
tylko tego roztrenowania coś za dużo u mnie było od wyścigu

Motywacja zmalala:) ja Ci mówię, Ty kompetytywny jesteś:) zapisz się na jakiś wyścig na wiosnę.

jeżeli mi się uda odrobić trochę formę i pandemia puści to 31.01 jest wyścig na 5km
może Tsu się też skusi bo to jej rewiry

Fajnie by było. Dla Tsu tez jakaś odmiana po samotnym bieganiu .. bo ona to tez strasznie kompetytywna jest:)

Ostatnio kompetetywność mam w zaniku. Kombinuję jak tu przetrwać, jak nam w przyszłym roku Gates słońce przyćmi chmurą nanopyłu.. ale jak próbuję robić większe zapasy, to małżonek dziwnie na mnie patrzy

Uzupełniam wypiskę tymczasem:

26.11 Pobiegane:
Zimno i ciemno.. ale wbrew pozorom całkiem przyjemnie się biegało.



28.11 Pobiegane:
Jeszcze zimniej i ciemniej.. chyba nawet śnieg z deszczem padał. W tyłek trochę szczypało, ale idzie się przyzwyczaić.





Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-11-28 23:06:36

Potrenowane.:

1a: Drążek:
3x10
1b: Pompki z nogami wyżej:
3x20

2a: RDL njn KB20:
3x15
2b: Uginanie podudzi TRX:
3x30
2c: Otwieranie gazety TRX:
3x20

3a: Wyskok z przysiadu KB20:
3x15
3b: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x20
3c: Halo KB13:
3x16