Pobudka przed 8. Dziś znacznie lepszy dzień. Trochę spraw się naprostowało, lepiej się czułem. No było ok. Rano praca, po 11 trening, po treningu praca i tak do 16, bo polecieliśmy z Żonką na spacer. Potem konsultacja z klientem, niedługo kolacja i netflix pewnie wpadnie.
Żonka teraz testuje nowy dla niej typ żywienia. Jest na keto o podwyższonej ilości białka, leci ładnie, w 4tyg prawie 5.5kg Dużo lepiej się czuje niż na WW, a dodatkowo mniejszy głód. Możliwe, że trafiliśmy w punkt.
1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem
3. Gołąbki z ryżem, surówka z selera i krem warzywny
4. Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami
+++W ciągu dnia kawy
Podsumowanie:
Rest się przydał. Trening zawsze wchodził na 9/10 dzisiaj dałbym mu max 6/7. Potworna siła w nogach była, mega zadowolony.
I core.
Spacerek, dotlenianie i te sprawy..
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-03-31 19:11:26
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html