Miałem bagażnik bonza bike, i musiałem odkręcić kierownicę, pedały, przerzutkę tylną i siodło.
Siodło zaznacz sobie taśmą, a kierownicę zrób zdjęcie.
Pobudka o 6.30 i na śniadanie i po śniadaniu od razu na rower. Potem gorąca kąpiel, rozciąganie, rolowanie. Poleciałem do sklepu po małe zakupy. Już po kolacji, niedługo spotkanie organizacyjne z planami na jutro i w kimę
1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, dodatki
2. Trening- banany, batony, bułka słodka, kanapka, pity pełnoziarniste
3. Szwedzki stół w hotelu- ryby, ryż, mięso, sałatki i warzywa… Dużo tego
+++W ciągu dnia kawa
ŻEBY NIE BYŁO ŻE JESTEM NIEDOŻYWIONY, TO JEDEN Z 3 TALERZY NA KOLACJĘ DZIŚ, KTÓRE ZJADŁEM (PODOBNE UKŁADEM)
Podsumowanie:
Na oko
Dziś miało być krócej przez deszcz, ale lekko pomylona trasa i wpadło jak widać. Zamarzłem, dosłownie, zlało mnie, przewiało bo halny był. Ale cudnie, no cudnie, cudnie… Te widoki wybaczają wszystko. Jechało się super, ruszyliśmy wcześniej (inni trochę później), ale nasz 3 osobowy dream team dojechał w komplecie, oczywiście musiałem na nich często czekać na szczycie, bo jednak tu w/kg ma znaczenie
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Foty
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-29 18:22:29
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html