Tsu- dziennik treningowy

Jak by było słychać komendy to by nie wchodzili w kadr .
Tsu musisz kartkę wywieszać - " nie przechodzić !! - nagrywa się !"

Tsu84

A w ogóle dziwna sprawa.. ktoś mi do mojego niebieskiego worka podrzucił rękawiczki treningowe i nie wiem, co mam o tym myśleć.. może chodzi o to, żebym nie używała magnezji, bo nie wolno teoretycznie, chociaż ja używam tej w kremie, żeby jak najmniej brudzić i nie ma takiej opcji, żebym przestała, bo znacznie poprawia chwyt i przyczepność.. albo ktoś się martwi, że mi się odciski porobią, albo komuś nie były potrzebne..

Mikołajki - to i prezenty rozdają

Tsu my przy tym tempie nie możemy zdążyć zblokować łokci a Wycwiel bez problemu wykręca je na lewą stronę :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-06 14:48:19

No wiem.. ale telefon miał już mało baterii i bałam się, że mi padnie, jak podkrecę głośniej. Trudno.. i tak będę jeszcze próbować.

Drążek, jak nabiorę wprawy, to też będę wykręcać, na razie się uczę.

Udało się w końcu załadować film z WW:



Trochę przesadny ten akcent, ale to przez zmianę chwytu na sztandze i te wykręcanie łokci, póki co nadal czuję się nienaturalnie. Prawa ręka jeszcze jakoś współpracuje, ale lewa nie zawsze chce słuchać..


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-06 20:26:04

Ooo znalazłam dziennik słynnej Tsu


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-08 07:36:17

TreningA:
WL:
30/35/40//45x5/50x3/57,5x1+(8)/45x20



Niestety jeszcze zapominam o tych łopatkach, dopiero od 4 powt. sobie przypomniałam



25/30/35//47,5x3/50x3/55x3+(8)//47,5x15
5x30/40/45//50/55/60

SQobj:
40/50/60/3x20x60kg
40/45/50//3x15x60kg
40/50/50//60kgx5x5

MCdef:
[50/60/70/75/80kg]x5
5x[50/60/70/75/75]

Pompki:
pompki komandosa.. chyba utknę na tym 36 na trochę dłużej albo nie mogę po WL prób robić.. znów pod koniec brzydko to wygląda.



PKx36
3x20

Drążek cc+10kg:
6/6/6/5/4
4x5x+10kg
8/8/8

Jak zwykle w biegu, ale jak na @ to sił całkiem sporo.
Waga wciąż poniżej 60kg i stoi. Efekt wizualny całkiem mi się podoba, więc jak już nie będzie spadać, to może tak zostać.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-09 11:06:48

Tsu84

Pompki:
pompki komandosa.. chyba utknę na tym 36 na trochę dłużej albo nie mogę po WL prób robić.. znów pod koniec brzydko to wygląda.

Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-09 11:06:48

Przecież to oczywiste że na świeżo mogłoby być nawet + 10 powtórzeń kwestia tylko czy nie zrobi Ci różnicy później trening na mniejszych ciężarach.
Co do pozycji plank myślałem że doczytałes moja podpowiedź dla Wycwiela że gdy opadną lekko biodra to już ich nie korygować bo jak je podnosisz od razu to widać
Pilnuj tylko abyś nie wygięła się jak banan :)
Wycwiel to zalapal przynajmniej w ostatniej próbie i o ile nie zapomni się będzie dobrze

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-09 11:44:14

Muszę w końcu spróbować na świeżo, może w treningu B, bo w WL mam tam objętość, więc jak zrobię raz czy dwa na zmęczeniu, to też się nic nie stanie, a przy okazji się dowiem, jak mi się to w drugą stronę przełoży.
W sumie, to nawet nie o wynik mi chodzi, bo z Wami i tak nie wygram, ale o progres i technikę.. chociaż z tym niepoprawianiem bioder też muszę spróbować, może mi się na zawodach kiedyś przyda.

Nie porównuj się do nas tylko Wałcz o poprawienie wyniku dla siebie, to też jest satysfakcja zresztą i tak zawsze jesteś na pudle.