Dieta:
1. WPC SFD + olej rzepakowy
2. Kurczak w sosie sojowym z ryżem i kalafiorem
3. Kurczak w sosie sojowym z ryżem i kalafiorem
4. Sałatka z makaronem, kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym
W ciągu dnia kawy.
Podsumowanie:
Trening/aktywność
Wolne, chodź w sumie nie do końca, porozciągałem się i porolowałem, delikatnie czuje lewe kolano, wole nie ryzykować i dmuchać na zimne. Już się też do fizjo zapisałem. Wrzuciłem też po tabsie leku przeciwzapalnego.
Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Sfd Flex all complete- 2x miarka
I małe zakupy dziś, budżetowe opony (detal 150zł/szt), cóż poprzednie się najechały już, ponad 10tyś km i były kwadratowe, znów wziąłbym Pirelli… ale jednak nie mogę sobie teraz na to finansowo pozwolić
To tyle,
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html