...
Napisał(a)
Może Tomka jeszcze nabije troszke do soboty ;) ćwiczymy w tym szkarabeuszu? Tak jak już pisałem 2 poprawione na masie !
...
Napisał(a)
domino1664Może Tomka jeszcze nabije troszke do soboty ;) ćwiczymy w tym szkarabeuszu? Tak jak już pisałem 2 poprawione na masie !
Jesli chodzi o Skarabeusza to ja sobie tą siłkę chwalę Nogi tam można zrobić konkretnie A z tego co wiem jest tam nowy własciciel,był zrobiony lekkie remont wiec powinno byc jeszcze lepiej
...
Napisał(a)
Na podobnej siłowni cwiczylem w uk, stary sprzet, stalowe linki , wszystko skrzypialo , opór potężny, zayebiscie sie ćwiczyło, calkiem inaczej niz w cipowni Calypso cxy innych fit klubachdo ktorych jestesmy zmuszeni chodzic
1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Ja z Tobiaszem wstępnie pisałem Myfitnessplace-tam gdzie On na co dzień trenuje. Sam tam jeszcze nie byłem. Jak padnie na Skarabeusza to też dobrze więc ja się dostosuję
...
Napisał(a)
Koledzy jak macie więcej czasu w sobotę to kolo 11 proponuję kawę w kofeina 2.0. kawiarnie wybierał czawaj więc byle g**** nam nie dadzą ;)
...
Napisał(a)
Kawki nie odmawiam więc postaram się być wcześniej Kofeina 2.0 słyszałem że fajna knajpka więc dobry wybór
...
Napisał(a)
Przemek, siłownia prima sort w tej kategorii Niejednemu pewnie by przeszkadzał kurz, porwana podłoga czy brązowe dłonie od rdzy na gryfach, ale mi to pasuje Jak będziesz w Krk, to pójdziemy tam- zresztą każdego z Was zapraszam jak wiecie Forma jest bdb, ale będzie jeszcze lepsza!
Damian, taki jest plan, Dominik też planuje dowalić nogi, reszta co w sumie ćwiczy? Zrobię, co mogę- staram się obecnie obchodzić ból kolana (bo plecy odpukać ok), a i obecny okres raczej siłą nie pała, ALE! możemy rąbnąć, tzn ja, dużą ilość powtórzeń, powalczyć o te słynne Platzowe "5 reps more" Do niedawna problemem nie było 5s z 100kg i 10x w każdej, no ale redu zrobiła swoje, a i kolano yebie mnie na zwykłych siadach, więc podniesiemy tę intensywność inaczej A no i nowy plan, tzn nowy jak nowy, nogi raczej wiele nie zmieniam Będą krzyki i płacz!
Tobiasz, a dziękuję, dziękuję, ocenisz, ale to się musi jeszcze nabić więc jak już wiadomo, troszkę czasu trzeba Jakie partie?
Konrad, inne skupienie i power zupełnie, każdy zaprdala, bo głupio mu nie
Grzesiu, tak właśnie miało być, ale byłem kiedyś na tym w Krk i średnio wspominam- nie chcę być samolubem czy coś, w końcu to Wasz teren! Ale myślę, że "obesrany" old school będziemy lepiej wspominać ze spotkania Jakie partie planujesz?
Domino, dobre posunięcie! Z tym, że nie wiem czy obrócimy do hotelu jak przyjadę koło 10:30, ale powinno się udać 11-11:30 w kawiarni będzie OK, zanim się każdy ogarnie (Grzesiek żeby też zdążył, no i zapytam Łukasza i Krystiana, a i Lucynę). O kofeinie słyszałem wiele dobrego, stąd wybór Szczególnie fajnie, że są to ludzie, którzy robią KAWĘ i to różnymi metodami- ja planuję spróbować standardowo podwójnego espresso (najlepiej z kawy konkretnego, jednego pochodzenia, tzw single origin) oraz przelewowej, z chemexu (duży flakon)- to z kolei mocna, acz czysta jak łza kawa- Tobiasz też cos o tym wie, bo ma pokrewny do chemexu drip
Byle do soboty!
Damian, taki jest plan, Dominik też planuje dowalić nogi, reszta co w sumie ćwiczy? Zrobię, co mogę- staram się obecnie obchodzić ból kolana (bo plecy odpukać ok), a i obecny okres raczej siłą nie pała, ALE! możemy rąbnąć, tzn ja, dużą ilość powtórzeń, powalczyć o te słynne Platzowe "5 reps more" Do niedawna problemem nie było 5s z 100kg i 10x w każdej, no ale redu zrobiła swoje, a i kolano yebie mnie na zwykłych siadach, więc podniesiemy tę intensywność inaczej A no i nowy plan, tzn nowy jak nowy, nogi raczej wiele nie zmieniam Będą krzyki i płacz!
Tobiasz, a dziękuję, dziękuję, ocenisz, ale to się musi jeszcze nabić więc jak już wiadomo, troszkę czasu trzeba Jakie partie?
Konrad, inne skupienie i power zupełnie, każdy zaprdala, bo głupio mu nie
Grzesiu, tak właśnie miało być, ale byłem kiedyś na tym w Krk i średnio wspominam- nie chcę być samolubem czy coś, w końcu to Wasz teren! Ale myślę, że "obesrany" old school będziemy lepiej wspominać ze spotkania Jakie partie planujesz?
Domino, dobre posunięcie! Z tym, że nie wiem czy obrócimy do hotelu jak przyjadę koło 10:30, ale powinno się udać 11-11:30 w kawiarni będzie OK, zanim się każdy ogarnie (Grzesiek żeby też zdążył, no i zapytam Łukasza i Krystiana, a i Lucynę). O kofeinie słyszałem wiele dobrego, stąd wybór Szczególnie fajnie, że są to ludzie, którzy robią KAWĘ i to różnymi metodami- ja planuję spróbować standardowo podwójnego espresso (najlepiej z kawy konkretnego, jednego pochodzenia, tzw single origin) oraz przelewowej, z chemexu (duży flakon)- to z kolei mocna, acz czysta jak łza kawa- Tobiasz też cos o tym wie, bo ma pokrewny do chemexu drip
Byle do soboty!
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ja pusha mam w sobote po 2 dniach offa ale jak bede tak wode trzymal to cwicze w bluzie
1
...
Napisał(a)
Ok, Skarabeusz jest klimatyczny więc żaden problem dla mnie. Tomek będzie zadowolony. Żebyś nie biegł z tego pociągu na wariata to niech będzie może 11.30 ta Kofeina, co?
Tobiasz, ja lecę barki, bic+tric więc nieco pusha wjedzie. OHP w systemie wave loading 6/4/2,a resztę mogę polecieć dowolnie w sumie.
Tobiasz, ja lecę barki, bic+tric więc nieco pusha wjedzie. OHP w systemie wave loading 6/4/2,a resztę mogę polecieć dowolnie w sumie.
Poprzedni temat
Masa mięśni brzucha - ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- ...
- 333
Następny temat
Trening brzucha-- problem z ksztaltem
Polecane artykuły