Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Widziałem na insta story że Wiktor ostatnio na siedzącym na siłce coś kręcił (chyba wczoraj, bo na dzisiejszym cardio mignęło jak przeglądałem insta). Pewnie on coś więcej by powiedział też na ten temat jak i odczuć :)

Ja żadnej różnicy nie widzę, więc kwestia wygody. Na tym poziomym robie dlatego, żeby rozciągnąc trochę prostownik i dać mu odpocząć przed nogami/plecami :D

16.05.2019 Legs 1
1. Przysiad ze sztangą
7x150kg
2. Uginanie jednonóż
9x50kg
3. Suwnica wąsko + gumy
8x320kg
4. Żuraw
7x10kg
5. Hip thrust smith
9,5x180kg
6. Przywodzenie
10x150kg
7. Allahy
3x max
8. Prostowanie za głową na wyciągu
9x31,5kg


Mimo mniejszej objętości świetny trening. Nie mogę też powiedzieć że był lekki. Progres na siadach i myślę że to 1-2 powtorzwnia wiecej bym zrobił.

Moje przedtreningowe pyszności

Kleik, banan, wpi

Na story zainspirowałeś tą jajecznicą czekoladową z polewą :D aż musiałem na kolację sobie zafundować taką xD

I jak weszło? :D

Takiego połączenia nie znałem xs

Zarąbista :D tylko jeszcze masło orzechowe jakbym miał na górę to dopiero byłby ogień :D Ale nawet nie kuszę się masłem bo by za szybko znikało niekontrolowanie :D

Robert to tak jak omlet tylko ze rozwalony :D u mnie 5 jajek, kakao naturalne, cynamon, słodziki i polewa z 30g Wheya + 15-20ml wody wtedy takie gęste mi się robi :D

Pomysł dobry tylko ja jestem leń kulinarny xd

Ja też :D ale że to był mój DNT i nigdzie wieczorem nie wychodziłem to weszło :D
Ale w sumie nie dłużej się robi niż zwykłą jajecznice ;p 5min dłużej może samo przygotowanie :D

Zuza dziś takie coś wrzuciła do multicookera i wyszło jeszcze lepsze niż w formie jajecznicy Jutro będę testował