Lokomotywa

Trening bez historii, jak to zwykle u Ajazego na start tygodnia.
Zeby tak goło nie było, skurcze mnie złapały w palcach u nóg podczas wyciskania
A i pary brakło na 6ki w WLW w ostatnich seriach.

WL
70 x 8
80 x 6
90 x 5
100 x 4
110 x 3
120 x2
127,5 3x5
DW
112,5 2 x 3
WL
80 x 15
WLW
97,5 2 x 6, 2x5
Młotki o kolano: 3x8x22.5
SQ
5x20,40,60,80,100
5 x 5 x 120 (nachodziło mnie żeby zrobić a'la TSU - czyli nie odkładać sztangi, ale zmogłem)
Wspięcia na palce 3x max x 150kg

Drazek szeroko: 1,2,3,4,8,4,3,2,1

Łapki tak spompowało, że dziwnie się pod sztangę upychało do siadów, ale z drugiej strony, jakaś bardziej zwarta/zbita pozycja mi wychodziła. Dobra wiadomość dla KAbo, jest szansa na zrównanie na koniec jego masy, przez tą pompę dokonałem pomiaru łapki i po 50ce nie ma śladu, 3cm poszły w...

Lubię czytać, że lekko, luzik i bez historii...

fanss

Dobra wiadomość dla KAbo, jest szansa na zrównanie na koniec jego masy, przez tą pompę dokonałem pomiaru łapki i po 50ce nie ma śladu, 3cm poszły w...

ale czego zrównanie? bo ja nie widzę takiej opcji

Ajazy, a ja lubię jak trener zadowolony
Kabo, wierzę w Ciebie, w końcu baniaki muszą ruszyć bo im wstyd będzie przy takich barach.

Nie wiem czemu, ale mnie te skurcze w palcach u nóg rozbawily

Mnie tez


Ciekawa liste znalazlem




Polaczona z tym filmem





Zmieniony przez - fanss w dniu 10/31/2018 2:25:59 PM

Nie będziesz brać niczego z powyższej listy?

Szkoda, że gość nie wymienił nazw tych suplementów zanieczyszczonych środkami psychotropowymi

przecież to było już na forum z 1-1,5 roku temu, nie podali jakie były niezgodności w kokretnych suplach więc ta listę można o kant tyłka potłuc

Kabo,bakterie kałowe, ale Twój jest chyba w porządku

Uff... nie znam żadnego z tej listy. Nawet probiotyków nie używałam od x lat... mniej pocieszające jest to, że takie nadużycia w przemyśle żywnościowym są pewnie na każdym kroku...