SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 714132

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4587 Napisanych postów 49020 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522840
a gdzie Ty pracujesz żeby tak napomknę nieco z życia prywatnego? chyba, że jako szpieg czy coś to nie było pytania
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2354 Napisanych postów 5762 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217567
Sklep z tuszami i tonerami do drukarek, w jednej z krakowskich galerii handlowych Jako szpieg dorabiam

Niedziela rozpoczęta o 5- nie bardzo był czas na leżakowanie po śniadaniu (i kurva dobrze) bo przygotowywałem michę na cały dzień w pracy Kawka wypita, zmywam się na klatkę- może nagram jakiś trening z komentarzem, kto wie?











Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-10-28 07:17:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2354 Napisanych postów 5762 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217567
Dzieki! Grubasy na prawie pol cm z dzemem malinowym i nutella
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Ponadrabiałem bo mnie nie było kilka dni, brak czasu .
Siady gładko weszły, szama jak zawsze bardzo fajnie, pojemniki z ryżem do mnie tylko nie przemawiają .
Z plecami jak z plecami , ja zawsze największe bóle miałem po wstawaniu,podnoszeniu się bez ciężaru albo typu 1kg?
I z reguły wtedy kiedy krzyż był odsłonięty i było dość chłodno, nie rozgrzany i yep , dizekuje tydzien z bani .
Trzeba z tym żyć albo uzbierać na zabieg, teraz ceny trochę tego spadły bo pamiętam kiedyś koło 8k kosztowała całość a teraz w granicy 3.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11400 Napisanych postów 72692 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958674
Czawaj - proszę pamiętaj o tym, aby mi przypomnieć w sobotę na ustawce lub na spokojnie wieczorem , ze zostajesz/zostajecie również w niedzielę, postaram się z Wami coś machnąć wtedy Mogę najzwyczajniej w świecie o tym fakcie zapomnieć, bo będzie naprawdę dużo do ogarnięcia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2354 Napisanych postów 5762 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217567
Salvatore, przepraszam;-( Ale jajówę to bym i sam wszamał, z tym, że z dodatkiem jakiegoś kabanosa czy coś

Konrad, nie jest źle, tyle co stopa lekko mrowi, a schylając się czy podnosząc coś, nie czuję nic- przeciwnie, mrowienie ustaje. Na zabieg pewnie bym się zdecydował, jakby do tego dyskomfortu doszedł mi chroniczny ból. Wprawdzie czasem boli mnie staw krzyżowo-biodrowy, ale to trochę inna bajka. Co ciekawe, jak pojawia się mrowienie, staw o sobie nie przypomina Zgadnijmy co będzie, jak mrowienie ustanie...

Kuba, nie ma innej możliwości- jeśli zostaniemy, a raczej tak będzie, to zadbam o to żebyś koniecznie coś z nami machnął i w niedzielę!

------------------------------------------------

Klatka weszła znakomicie- były też chwile grozy i prawie uszkodziłem bark i biceps Mam vloga i wrzucę go wieczór!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2354 Napisanych postów 5762 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217567
Aj, wybaczcie, że to tyle trwało, ale miałem jakieś problemy z kompem w domu, a rendering video w pracy trwałby 5h i zagotowałby sprzęt na amen


MASA
Tydzień 16
28.10.2018 - DT 1

Tak jak pisałem, pobudka o 4:30, zwlekłem się po 5, ale i tak dzięki zmianie czasu spało się dłużej więc


Po treningu- naleśniki z dżemem malinowym i nutellą

Potem- tuńczyk, makrela w pomidorach i ryż:

Ostatni w pracy- kurak, ryż i ogóry:

W domu czawajnica


Po staremu.


KLATKA

Komentarz:




Dziś plecy na pełnej kurvie! jutro relacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
z tą klatą ładnie walczyłeś :D
" o kvrwa myślałem że się pali" cycki ci płonęły
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa mięśni brzucha - ćwiczenia

Następny temat

Trening brzucha-- problem z ksztaltem

forma lato