Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Artur 69

Mam inne doświadczenie w tych sprawach.Będzie 3 rok jak jestem na diecie paleo ze względów zdrowotnych główne paliwo to tłuszcz weglowodany złożone około 80 do 100g na dobę .Tylko takie podejście trzyma mnie przy zdrowiu . Miałem takiego doradcę na początku co mi ustawił tak jedzenie że wychodziło 1200kcal.Nie miało to znaczenia że były to tzw zdrowe tłuszcze warzywa i zdrowe mięsko To był koszmar pilnowałem tego 3 miesiące i wylądowałem w szpitalu całkowite osłabienie organizmu plus bardzo silny nawrót choroby stawów oraz układu trawiennego . Do równowagi dochodziłem przez kilka miesięcy.Znajomy lekarz do którego się zgłosiłem na ostry dyżur skwitował że wyglądam jak bym uciekł z gułagu.Nie każdemu ostre cięcie kalorii wyjdzie na zdrowie trzeba uważać.Jak ktoś jest zdrowy niech je co lubi jedynie odrzucić słodycze i jedzenie wysoko przetworzone typu błyskawiczne zupki,czipsy czy inne trutki.Nie trzeba robić rewolucji chyba że ma się nóż na gardle jak było w moim przypadku.

paawo

Co tu się wyprawia? Jsdolan zagłodzić Cie chcą czy co, nie daj się.

jsdolan5

Przeanalizowałem sobie to co wczoraj zjadłem w ciągu dnia wydaje mi się ze niebyło tego tak dużo, a wieczorem czułem się napchany .
1 - serek ziarnisty z garścią płatków owsianych, orzechów, migdałów i różnych innych nasionek
2 - bułka grachamka ze swojskim masełkiem
3 - 4 plastry szynki
4 - 3 jajka na twardo, swojskie
5 - 4 pomidory
6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy
7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm )
8 - jedna brzoskwinia
9 - jedno jabłko
10 - 3 kawy
to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem .
.

panteon

jsdolan5

Przeanalizowałem sobie to co wczoraj zjadłem w ciągu dnia wydaje mi się ze niebyło tego tak dużo, a wieczorem czułem się napchany .
1 - serek ziarnisty z garścią płatków owsianych, orzechów, migdałów i różnych innych nasionek
2 - bułka grachamka ze swojskim masełkiem
3 - 4 plastry szynki
4 - 3 jajka na twardo, swojskie
5 - 4 pomidory
6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy
7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm )
8 - jedna brzoskwinia
9 - jedno jabłko
10 - 3 kawy
to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem .
.

Dwa posiłki jak dla mnie..
Bułki + serek
Żurek + jajka
Sernik + kawa (3 kawy) - jako deser