Tsubame33 dziennik motywacyjny

nocna_furia

fajne doświadczenie. widziałaś kolejne wyzwanie z podnoszeniem dwóch różnych "przedmiotów"?

Bardzo fajne i technikę w przysiadzie podszlifowałam dzieki temu Nowy konkurs też widziałam i coś tam pewnie popróbuję, chociaż wydaje mi się, że to już bardziej męskie dźwiganie...

Nie no MC coraz lepiej. Tylko pamiętaj żeby tej głowy tak nie zadzierac. Zaczynasz dobrze a potem już głowa ucieka :)

Trening A:
WW:
1 minx25kg:
Próba 5 minx 25 kg:



Zostało mi kilka sekund, ale juz ledwo trzymałam sztangę...
27/26/26/26/2?
Dziś natomiast zaczęłam pustą sztangą i zorientowałam się, że czegoś mi brakuje w połowie drugiej serii wiec piąta była de facto szósta i znów nie utrzymałam ilości... ale w czwartej dałam radę...
W przyszłym tyg. chyba czas już na próbę 5 min.
27/26/26/26/23
W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca
5x1minx25 kg/30 sek. przerwy:
25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu)

Pompki:
2min/24p
Wyszło chyba 26 p, ale musiałam po próbie odpocząć kilka minut...



Jak poprzednio, ledwo dobiłam do 24...
Oj ciężko... Nawet nie myślałam żeby dodawać, tylko utrzymać te 24p...
2min/24p

Boxsquat:
3x12:40kg



3x12:40kg
3x12:40kg
3x12:40kg

Podciąganie:
3x 10
8/6/5/5
7/6/5/5/5
3x16 (fioletowa guma rano BSU)
8+2/6+2+2/8+2

HT:
3x(10+5+5) x90kg
3x(10+5+5) x90kg
3x(10+5+5) x90kg
3x(10+5+5) x90kg

Arnoldki+otwieranie gazety:
3x(2x9 kg)+ 3x12cc
3x(2x9 kg)+ 3x12cc
3x(2x8kg)+ 3x35kgx12(Facepull)
3x12 (2x8kg)

Trening Ok

kurde nie ma filmu z WL


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-08-27 12:35:17

Nene87

kurde nie ma filmu z WL

Nie wiem czemu, ja widzę... może teraz będzie lepiej bez dźwięku:

teraz jest ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia?

Nene87

teraz jest ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia?

Jak najwiecej powtórzeń z ciężarem 25 kg w czasie 5 min.

Tsubame33

Nene87

teraz jest ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia?

Jak najwiecej powtórzeń z ciężarem 25 kg w czasie 5 min.

rozumiem, ale nie wiem po co to robisz jaki jest cel? wytrzymałość?

Obstawiam, że cel jest sportowy...zawody w planie?

ajazy

Obstawiam, że cel jest sportowy...zawody w planie?

Jak będę gotowa