[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

niestety nie ma opcji na wolne w pracy a i finansowo wyjazd taki nas by kosztował bardzo dużo.
Gra nie warta świeczki jadąc z trójmiasta, Gdyby to była Wa-wa to jeszcze a najlepiej jak kiedyś Gdańsk, no ale wtedy by was nie bylo hehe

Opor na silkach wkorwia strasznie, j**ani sezoonowcy ida mi tez na jajo. Dziennie ich przybywa jak uchodzcow Jakos musimy sobie z tym poradzic. Mysle ze najpozniej do pierwszych upalow sie wykruszy ta holota. Barki dobrze spompowane a ciezary tez nie male Forma zacna Jakis deload czy mini cut sie szykuje bo nie wylapalem

Konrad, wieeem, doskonale to rozumiem, bo i mi byłoby nie po drodze i portfelu do Gdańska Liczę, że niebawem gdzieś się zobaczymy- może MP Kielce..?

Kamil, tak, 2 posty wyżej założenia na najbliższe tygodnie- obecne głodówka 3700kcal

Na Mp jestesmy napewno .

No 3700 bieda w ch** Ja dzisiaj off i cale 2740kcal mam

No niestety najazd sezonowców jest straszny, teraz nawet w nietypowych godzinach na siłce tłumy. I każdy sprzęt zajęty a między seriami selfie na fajsa

Oszukane wznosy to bardzo dobre urozmaicenie na głowę boczną barków. Spróbujcie kiedyś tzw. down the rack by Gironda, czyli potocznie przeglądu sztangielek. Kilka powtórzeń na takich 20-25 tkach a później dropy co 3-4kg aż do najmniejszych hantli. Osobiście staram się w każdym kolejnym dropsecie wykonać więcej powtórzeń niż w poprzednim, choćby to miało być robione na chama. Barki usmażone jak jajka na patelni.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-02-01 20:24:37

Konrad, no to super wiadomość- będziemy się widzieć i może uda się coś poćwiczyć

Gugcio, no ja w DNT tak lecę teraz, a już o redu wole nie myśleć póki co

Rion, selfie na fejsa nie schodząc z maszyny!

Ronie, o widzisz, nawet nie wiedziałem, że to kolejny wynalazek Girondy- kojarzyłem to z Branchem zawsze Tak, wykonywałem to bardzo długo na ostatniej masie, maksymalnie 5krotny taki drop po sztangielkach, zayebista sprawa Ale dobrze, że przypominasz, trzeba do tego wrócić i urozmaicić trening!

-------------------------------


Deload / wejście w mini cut
30.01.2018 - DT
1.02.2018 - DT
Co tu pisać, deload, ciężary na 70% więc piaskownica. Z jednej strony czasem fajnie iść na siłkę bez presji, nie jak na wojnę. Ale druga strona tego jest taka, że zaczynasz machać ręką na taki trening i nie chce ci się iść Tak więc nie będę tu wklejał typowej wpiski (te od kolejnego tygodnia, już na normalnych ciężarach), ale bardziej taki preview


Muszę to powiedzieć- tak, już chodzę głodny Wystarczyło odjąć te 550kcal w DT. Interwał czasowy między posiłkami zauważalnie się skrócił. Ten mini cut to jest dobry kubeł zimnej wody na łeb przed prawdziwą wycinką Nie mówię, że w zeszłym roku miałem jakiś problem obciąć kalorie, ale też w tym przez tę 1 część masy naprawdę leciałem na ostro w kuchni. Zapowiada się żywieniowa męka na lato, ale póki co przed oczami wizja 3tyg na średnich kcal i... 2 część masy


Zamiast naleśników z nutellą, obok makaronu z pesto i czawajnicy, jakże purystyczne posiłki...


Po staremu.


KLATKA+PLECY
NOGI
Nie chce mi się za długo pisać o wyciskaniu 20stkami i frontach na 50kg Pompa dobra, fajne czucie i nic poza tym, odpoczynek




Zaraz lecę na barki z łapami- różowe sztangielki czekają

Deload / wejście w mini cut
2.01.2018 - DT
Różowe sztangielki, dzień ostatni




Sadzonych to dawno nie jadłem




Po staremu.


BARKI+ŁAPY
Pompa mega, fajna zabawa, z nudów ustrzeliłem udo


---------------------------------------

A wieczorem, na początek mini cuta, porobiłem parę fotek do porównania.
Uczciwie mówiąc, nie widzę większych zmian od 2 miesięcy








----------------------------------------

Zapraszam również na ustawkę, do Krakowa, 16.02.2018!
WPISZ SIĘ


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-02-05 18:24:31

skoro nie widzisz różnicy...to po co przepłacać?




troszkę małe te zdjęcia i ciężko dojrzeć faktycznie detale, ale pewnie jesteś bardziej ubity, gęstość do przodu; ocenię na żywo za 1,5 tyg i porównam do tego co było na ustawce u mnie ;)