PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

no i było smażone, z racji ze lubię słodkie, to tak wymieszałem białko serwatkowe czekoladowe z tymi plynnymi białkami jaj i usmażyłem na oleju kokosowym, jako nadzienie ten krem milkey whey z WK i twaróg, Ogólnie wyszło mega słodko, czuję że przez dwa dni nie będe miał ochotę na słodkie, ogólnie jestem wniebowzięty :) co do zasady staram się robić diete 7 dniową czasem się udaje, ale barzo czesto wychodzi tylko 3 dni, faktycznie wtedy tluszcz za bardzo nie schodzi :)mam troche tluszczu na brzuchu i boczki ud takze to nie jest tak że nie mam co docinać :)


Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-09-12 13:47:02

ja docinam od końca września do....nie wiem celem jest poniżej 10% bf wiadomo że cele sa ale nie wiem jak wyjdzie. poniformuje Was o końcu redukcji efektach.:) i z końcem redukcji znacznej poprawy wytryzmałości oczekuje:P

No na tym filmiku chyba mam bf ok. 10%


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-12 16:12:53

Cóż jeśli idzie o słodkie to w tej materii miałbym nad Wami przewagę. Dla mnie zjedzenia dużej czekolady nie stanowi problemu. Dużej znaczy tej 300-gramowej np milki. Może dlatego mam ok 90kg

Queblo- 300 gr czekolady na raz to już ostro :) Waga jak waga-liczy się skład ciała,bo można ważyć 90 kg lub więcej i być strasznym koniem. Z taką ilościa słodyczy to jednak o ten skład ciała ciężko :) U mnie też było dużo słodyczy w diecie ale teraz od tych tłuszczów w diecie nie mam na nie zupełnie ochoty.

Moje wycinki z siłowych treningów. Siła wraca i chwyt też już w miarę trzyma na drągu . Chciałem jeszcze napisać że uważam iż każdy zdrowy mężczyzna ćwiczący na siłowni powinien robi przysiady Więc robię i ja

Łukasz łapkę to Ty masz !

siła jest okrutna :)

Tadeusz- mam chyba dobry gen do ramion od zawsze :) Teraz 43 cm przy wadze 82 ale 41 miałem przy wadze 74 też :)

Mateusz-do Ciebie jeszcze sporo ale jak po kontuzji to lipy chyba nie ma :)

ale z Ciebie masiorz łukasz!:)






Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-09-13 21:11:10

Adam-a no jakoś tak mi się dobrze trenuje i lepiej się czuje :)