[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Narodziny wojownika

Osobiście polecam judo

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Trenowałem judo kiedyś, ale wolałem karatę

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Jesteś słaby...
To znak że w niedzielę trzeba załadować

co do uszu mam kumpla co łyka clena i jest głuchy za 30min, serio i i tak ma za każdym razem

Jakie makro obecnie masz ?
Ilość posiłków 4 czy jak ?

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Takie jak ostatnio

Białko powyżej 250g, wczoraj np. 340
Ww i fat 60g
Stałych posiłków w sumie nie mam.

Znaczy wlatuje tak jak rozpisalem w tabelce (screen).

Ale dziś słabszy dzien. Czuję się jak 2 tyg przed zawodami na zbitym estro + potliwość że o matko...xD

Czita mógłbym na luzie co tydzień robić. Ostatnio na redukcji robiłem do 7-10 dni, a i tak w 7 tyg fajnie wyglądałem, ale wtedy nie leciał żółty.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-18 18:22:37

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Na tym makro z głodu bym umarł

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Przywykłem. 4 miesiące na tym ciąłem

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

340 białka to już nie przelewki...

Jak z trawieniem takiej ilości? Ogarnąłeś już flaki?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Mortalus

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 857 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112304

O właśnie pochwal się jaką kurację zastosowałeś na flaki i jakie odczucia :)

Osc.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Tylko zacząłem więcej jeść i wszystko wróciło do normy po kilku dniach od zawodów. Teraz znowu mniej żarcia to zamiast wc 3xdziennie to 1x. Normalka. Dałem vivomixx e2d, saszetka dzielona na rano i wieczór, a w dni bez vivomixxu san probi super formula + debutir, ale...nie było żadnych zmian. Jak wspomniałem - więcej jedzenia i wszystko się ogarnęło, więc teraz nic nie biorę poza san probi. Takie ilości białka nic mi nie robią z flakami. 0 różnicy czy to na 200g czy 340

Btw. - tak fajnie to leci, że chyba pokuszę się na jakiegoś czita w niedzielę,
ale z drugiej strony mam wtedy zmianę z kobitą Przemka, a ona mnie pewnie znienawidzi jak przyczituje przy niej
bo trzyma michę, więc chyba będzie bez hahahaha