[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Mega bym chciał ;x ale po pierwsze pora dla mnie trochę za późna a mam trochę ponad 2h drogi więc dojazd + trening + powrót to trochę schodzi a nie bardzo mam się gdzie zatrzymać żeby jechać a w niedzielę z rana muszę jechać do teściów w odwiedziny bo gdzieś tam wyjezdzaja :D
Tak więc niestety odpadam :/ Ale! Następnego razu na pewno nie odpuszczę No chyba, że pogadam z Bananem i uda nam się coś w łodzi zorganizować :)

Na fotkach od góry Ireneusz Paliński a na dole Zieliński. Złote czasy polskiej sztangi.

A z ojcem i fajnie pogadać i kiedyś fajnie było patrzeć jak ćwiczy. Szczególnie że po przygodzie z dwubojem olimpijskim zaczął się bawić w trójbój, kulturystykę. Do dziś jak ma luźniejszy okres to trenuje. 58 lat a 170 ciągnie w martwym, siada 140 - niestety wyciskanie czy na klatę czy na barki dość słabo bo jakiś rok temu mu się posypał bark dość mocno i powoli coś tam wraca do pełnej używalności - ale na poziomej ławie 80 w seriach robi.

Lasica, całkowicie rozumiem Możliwe, że i ja do Was zawitam kiedyś

Night, Zielińskiego poznałem Z tatą fajna sprawa, że kuma temat i być może wie więcej niż niejeden obecnie ćwiczący. Wyniki świetne- pozdrów go i pożycz wiecznego zdrowia!

Tomku! Zapraszam nawet na weekend :D ze zwiedzaniem xD

Bardzo dziękuję i wzajemnie!
Trzeba się będzie zgadać

te buty do siadów ja mam identyczny kolor :D

Marian, wiem wiem

27-28.07.2017 - DNT
MASA (wstęp) dzień 10-11

Dieta i suplementy:
Wolne od treningu, ale w pracy. Aktywność to 3 spacery po 30min, zawsze coś
Micha z dodatkiem lecza, które zostało



A jutro kierunek ustawka u Mariana!

No a Twoje drugie zdjęcie mi sie nie wyswietla. Natomiast leczo widać fajnie - apetycznie jak zwykle. Udanego ustawkowego treningu dzis :) miałam spytać kiedyś, mi sie przypomniało w kontekście masy Twojej - mierzysz makro tak pod linijke, trzymasz stały rozkład teraz? Używasz jakiejś apki do tego? Bo w sumie rzadko o tej kwestii piszesz a chętnie posłucham. Bo chyba niczego nie przeoczyłam (a jeśli przeoczyłam to przepraszam)

Padme, dziękuję- na pewno będzie to dobry trening! Używam "naszego" po treningu, ale w sumie wagę i tabele mam już w oczach. Pod linijkę może nie, nadmiaru białka nigdy nie liczyłem, węgle przyjmuję błąd do 20g, fat do 5g

Przedstawiam nowa zabaweczkę, czyli (tani) zaparzacz tłokowy

Wszystko co związane z kawą jara mnie jak dzieciaka resorówka
Fajna sprawa- szczególnie jak robi się kilka większych kaw dla gości, albo zmieloną parzoną (jedyna słuszna) do termosu.
Smak nieco inny- bogatszy, aromat dłużej zostaje w gębie.

Tyle o kawie
Zaraz zjem większy posiłek, pakuję manatki i ruszam w stronę Oświęcimia na najlepszą od roku ustawkę, do Mariana
Po drodze jednak chwila zadumy i pogrzeb.
Z jednej strony lubię, tzn nie zrozumcie mnie źle- zaduma, wyciszenie i refleksja jest dobra.
Z drugiej- średnio mi to potrzebne przed treningiem
Ale wypada.

O



Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-29 10:37:15

Nie wyświetlają mi się zdjęcia niestety. Nie wiem dlaczego ale niektóre się nie ładują.