PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

mysle ze spokojnie jako ostatnia konkurencja bedzie ok:) drazek na komende konkretna juz a pompki no moga byc z tymi rekami:)

Jako ostatnia konkurencja ale Wrocławskiego Podciągania& Wyciskania Wielokrotnego zostaje "Team Ustawka 50/100" z poprawionym regulaminem.
100/200 to będzie osobna impreza" Wroc- Team Ustawka XL"

wycwiel

Ustawke 100/200 zrobimy tylko trzeba się zorientować ile było by chętnych na tą "Team Ustawke XL" bo wiadomo wtedy robimy jako osobną impreze

Skoro osobna impreza to Team Ustawka XXL-- ,100/200/150/ i drużyna 3-osobowa --dodatkowe 150 to wiadomo w czym Wrocław potęgą jest i basta ( WW)

Ha ha Jawor taką ustawkę to myślę że wiadomo kto by wygrał a ciekawiej jest gdy po wygraną może sięgnąć każdy no prawie każdy

Filmiki z zawodów we Wrocku. Podciąganie i obie ustawki :)














Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-11-04 19:51:06

Kolejny siłacz. Widać że miał problem ze skompletowaniem odpowiedniego ciężaru ale jakoś dał radę :)

Kolejne fajne rutyny od chłopaków z Biłgoraja

Mocne chłopaki !

Tadeusz-mocni,mocni są :) Tutaj kolejny wariant treningu





U mnie na siłce są takie wyzwania 2-tygodniowe z nagrodami. Z reguły są takie obwody łączone typu ciągi plus pompki czy przysiady plus podciąganie w określonym czasie.Teraz jest challenge z wyciskaniem połowy wagi ciała z akcentem na górze:) Zobaczymy czy ktoś setkę przekroczy,bo na razie najlepszy wynik to 62 powt. :)

Tak się zastanawiam czy takie wiszenie na drążku na różnych poziomach/ z głową pod i nad drążkiem/ przekłada się na ilość powtórzeń czy jednak lepiej skupic się na samym podciąganiu ?