AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

ojan

A elektrowstrząsy Ci nie pomagają?
Siedzisz 30 minut i patrzysz jak mięsień się regeneruje :)

Dopiero zauważyłem panie Janku. Jeszcze nie, bo mam mały niedoczas. 30min dziennie idzie na molestowanie doopki (wiadomość dla mojej kochanej małżonki: chodzi o moją własną i elektrowstrząsy - wiem, że mnie inwigilujesz mogłaś nie pytać, czy są u nas w dziale jakieś kobiety, akurat dwa dni po zarybieniu naszego stawu - pobite gary ) Dzisiaj nie ma treningu, więc powinienem zagospodarować czas, to zaatakujemy też rękę prądem. Swoją drogą muszę się znowu wybrać do szpeca, rozwiązać do końca ten problem spiętego poślada.

Nie chcę zapeszać, ale chyba nie będę musiał czekać zbyt długo na potwierdzenie mojego podejrzenia. Dzisiaj wyciskanie 29mm i już inna była rozmowa. Jeszcze czuć, ale przynajmniej nie musiałem zaciskać zębów.

Jako, że jestem z Dolnego Śląska, to wbrew zdrowemu rozsądkowi popróbowałem pod konkursy. I tak:
- martwy na prostych na ilość powtórzeń - zawał przy 30 repsie, żaden mięsień nie zdążył poczuć ciężaru - wstyd wstawiać
- przysiad ala Szajba, z podkładkami pod pięty i max za głowę okazało się ledwo za głowę, 45kg forma tragiczna - wstyd wstawiać
- jedną ręką dla novego - 35kg spoko bo taki mam hantel, 40 to już takie koła zamachowe, że nie ma jak nad barkiem umieścić - wstyd wstawiać

Jest jak jest, przynajmniej spróbowałem i się przekonałem, że TS to moja droga

Tydzien5 Trening 4

WL: 3*67,5,3*80,2*3*95,5*3*110
Wiosło pendlaya (szerokość jak do WL): 6x4x100
WL: 4*75,4*90,4*4*100
Zabawy konkursowe

Jutro siady (nareszcie )

O, i to mi się podoba. W końcu nie tylko o wygrane tu idzie, a również o zabawę , tym bardziej, że konkurs Masti tak zorganizował, że wygrać jest łatwiej w czyimś niż we własnym

Niedoczas.

Przysiady: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80,5x100,5x120 i 5x5x142.5kg
Łydki i bicki

_Szajba_

O, i to mi się podoba. W końcu nie tylko o wygrane tu idzie, a również o zabawę , tym bardziej, że konkurs Masti tak zorganizował, że wygrać jest łatwiej w czyimś niż we własnym

Stara zasada: bij mistrza!
Najgorsze jest to, że wstydzący się nie dają możliwości na zdobycie nagrody tym nielicznym, którzy biorą udział w konkursie.
(Poprzez brak odpowiedniej ilości zawodników spełniających kryteria konkursu)

fanslaska

Jest jak jest, przynajmniej spróbowałem i się przekonałem, że TS to moja droga

No i git! Poważny sport dla poważnych ludzi a nie jakieś fiki miki

fanslaska

Jako, że jestem z Dolnego Śląska, to wbrew zdrowemu rozsądkowi popróbowałem pod konkursy. I tak:


) )

i tu sie zgadzam Dolny Slask to wylegarnia zdolnych inaczej dlatego tez sie dzis jeszcze pomeczylem ,a po Szajbowym socie placy bede czul jeszcze jakis czas

@kokosik-No i git! Poważny sport dla poważnych ludzi a nie jakieś fiki miki .


Krótko, zwięźle i na temat..

godula

@kokosik-No i git! Poważny sport dla poważnych ludzi a nie jakieś fiki miki .


Krótko, zwięźle i na temat..

A w domu taboret do sznurowania butów, szczotka do mycia pleców i miękki papier do wycierania pupy

W Piątek zacząłem czytać, "Practical Programming for Strength Training", Rippetoe'a i Pendlay'a. Pierwsze dwa rozdziały i jestem z-a-u-r-o-cz-o-n-y, poważnie. To uczucie, kiedy od pierwszej tabelki wiesz, że to jest to. Już sam podział stopni wtajemniczenia przemawia do mnie 1000 razy bardziej niż tabelki z ciężarami, które kiedyś Gwidu czy ktoś tu wklejał.